【体针】

[取穴]

主穴：承山、阳陵泉、委中、飞扬。

配穴：妊娠血虚者加血海、膈俞、脾俞、足三里；妊娠寒凝者加关元、肾俞温经散寒，活血舒筋。

[操作]

毫针刺，补虚泻实，虚者可加艾灸，每日1次。承山针刺1.5寸，捻转平补平泻法；阳陵泉直刺1.2寸，提插捻转平补平泻法；委中直刺1寸，捻转平补平泻法，刺激不宜过强；飞扬直刺1寸，捻转平补平泻法；关元平刺。每次留针30分钟，10次为1个疗程。

[方义] 

下肢抽筋主要与腓肠肌有关。腓肠肌所处位置正是足太阳膀胱经所循之处。《十四经要穴主治歌》云"承山主治诸痔漏,亦治寒冷转筋灵";《胜玉歌》云"两股转筋承山刺"。故选取足太阳膀胱经穴承山可疏通局部经络，舒筋止痛；阳陵泉是足少阳胆经的合穴，又是八会穴之"筋会"，故取之可舒筋通络解痉；委中是足太阳膀胱经的合穴，又为"血郄"，可活血通络止痛；飞扬为足太阳膀胱经之络穴，又是局部取穴，可疏通经络，解痉止痛。

【血虚】

[症状] 妊娠后期，时常下肢抽筋疼痛，抽时动弹，不得入睡尤甚或心悸失眠或多梦易醒，舌质正常或稍淡脉虚滑。

[治法] 养血柔筋。

[方药] 芍药甘草加味。

[处方] 芍药30克，炙甘草8克，寄生30克，桑枝15克，木瓜15克，白术15克，当归10克，制首乌20克，生姜15克，大枣5枚。

【寒凝】

[症状] 妊娠后期，时有小腿抽痛，遇寒加重，得热则舒，或畏寒或四肢不温，舌苔白滑，脉细滑。

[治法] 温经散寒，活血舒筋。

[方药] 方用桂枝汤加味。

[处方] 桂枝10克，白芍30克，炙甘草10克，木瓜15克，独活10克，寄生30克，杜仲10克，续断15克，勾藤15克，丝瓜络各10克，伸筋草10克，生姜15克，大枣5枚。

【香菇烧豆腐】

[食材] 豆腐200克, 水发香菇200克，彩椒丝少许。酱油、水淀粉各适量，盐、料酒、白糖、胡椒粉各适量。

[做法] 将豆腐切成长方条，水发香菇洗净后去蒂。锅内加入油烧热，逐步放入豆腐块，用小火煎至金黄色。放入少量的料洒，倒入香菇翻炒几下，再加入白糖、酱油、胡椒粉和少许的清水，大火收汁。用水淀粉勾芡，翻炒均匀，撒上彩椒丝即可。

【牛肉末炒芹菜】

[食材] 牛肉50克， 芹菜300克。淀粉、酱油、盐、料酒、葱末、姜朱各适量。

[做法] 将牛肉清洗干净，切碎，用淀粉、适量的酱油，少许料酒调汁拌好，将芹菜洗净切段备用。锅内加入油烧热，放入葱、姜末煸炒，再倒入牛肉末，用大火快炒，盛出备用。锅中留少许底油烧热，倒入芹菜快炒，加盐炒匀，然后倒入牛肉末，再用大火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，炒匀即可。

【鱼头炖豆腐】

[食材] 鲢鱼头400克，豆腐100克，香菇适量，葱姜少许。盐适量。

[做法] 鱼头洗净，豆腐切成大块备用，香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。锅内加入油烧至七成热，放入鱼头，用中火将两面煎黄。将鱼头摆在锅的一边，放入葱姜爆香，倒入开水，以没过鱼头为宜。