《跟着中医学养生》分为养气编、养心编、肠胃编、养身编四个章节，用通俗易懂的语言来将那些深涩难懂的纯中医理论表达出来。全书侧重的角度并非应用中医理论诊治疾病，而是提取已经融入中医理论中的一些哲学方法，来指导人们休养生息，养心明智，达到真正由心而养生的目的。