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孕期如何补充叶酸最有效

时间：8/9/2021 5:17:57 PM来源：本站作者：管理员点击：8 叶酸

导读： 孕期补充叶酸可以有效防止胎儿在发育过程中，细胞大量快速分裂，导致胎儿发生脊柱裂、无脑儿等疾病，那么孕期如何补充叶酸最有效呢？本篇从三个阶段介绍。

孕期补充叶酸是医生多半会告诉每一位准妈妈的，是因为为孕妇补充叶酸，可以有效防止胎儿在发育过程中，细胞大量快速分裂，需要大量叶酸参与，孕妇如因缺乏叶酸会导致胎儿发生脊柱裂、无脑儿等疾病。那么下面就分为三个阶段为大家介绍。

(一)孕前准备

未准爸妈在备孕期间除了要戒烟忌酒，还要保持愉快的心情，尤其要增加对叶酸的摄入。孕妇从孕前三个月每天就要服用400微克的叶酸，孕期补充叶酸可以减少胎儿出现先天性疾病的几率。孕妇除了要摄取足量的B族维生素，还要摄取其他种类的维生素，如维生素A、维生素B6、维生素C等。此外，钙、镁、锌等综合物质对预防胎儿出现神经系统疾病也非常重要。

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(二)孕早期补充

由于孕期的特殊体质，孕妇对叶酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人体无法自身合成，需要从食物中摄取孕妇补充叶酸首先可以选择食物中最天然的成分。妊娠初期是胎儿器官分化、胎盘发育形成的黄金时期，这个阶段缺乏叶酸有可能增加胎儿患先天性生理缺陷的几率，有些还会引起孕早期流产。

 

(三)孕中后期补充

孕中、后期是胎儿生长发育的重要阶段，母体的血液容量加大，乳房和胎盘也会随着怀孕的时间而变大，如果叶酸不能满足母体的变化需求，容易导致胎盘过早的离开子宫壁，孕妇更容易患上妊娠高血压综合征，缺乏红细胞所导致的贫血，更有些胎儿生长发育的缓慢，低体重。如果胎儿在这种情况下出生，对其身体和智力发育都有负面的影响，因此特别要重视。

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