【针灸方法】

肾俞、命门、太溪三穴，各以30号1。5寸毫针直刺1寸左右，肾俞、命门并温针灸3壮。

太溪在行针得气感应上守气，同时指针会阴，拇指扪法，中、重度，约3～5分钟。若不用刺法，可予肾俞、命门隔姜片灸，半枣核大艾柱5～7壮。太溪指针，捏法，有酸胀感为宜，男左女右，约3～5分钟，并同时指针会阴，或扪法，指力中、重度。

功效：四穴共为一方，益肾气，壮督阳，强腰除酸。指针会阴，配行太溪，长于调冲任，通督脉，壮阳起萎。常用于阳萎不育，不孕，精神疲软，腰脊虚坠，不耐劳累，早衰等。2润宗筋、温下元方穴

急脉、关元

针灸方法：先指针双侧急脉5分钟左右，然后灸关元。麦粒大艾柱20～50壮，若半枣核大艾柱5～7壮。或以艾条悬灸30～50分钟。每周2～3次，持续1月，以秋冬为宜。若以激光、贴穴等法亦可。

功效：急脉，紧邻外阴之旁。外阴为宗筋之聚，指针急脉合艾灸关元，共奏温暖下元，壮阳起痿的作用。适用于性功能低下，阳痿，早泄及不育不孕证等。对隐睾、小睾及缩睾等亦有良好效果。

【方剂名】补肾强身片，出自现代·《卫生部药品标准中药成方制剂》。另有胶囊剂，名“补肾强身胶囊”。

【组成】淫羊藿161克、菟丝子97克、金樱子97克、女贞子97克、狗脊(烫)97克。

【用法】以上5味，狗脊、菟丝子粉碎成细粉；淫羊藿、女贞子、金樱子加水煎煮2次，第1次2小时，第2次1.5小时，合并煎液，滤过，滤液浓缩成稠膏，干燥，加入上述细粉拌匀，加辅料适量制成颗粒，压制成1000片，包衣，即得。片剂，每服5片，每日3次；胶囊，每服3粒，每日3次，均温开水送服。

【功效】壮阳固精，强筋健骨。

【主治】阳痿早泄，精寒不育，滑泄遗漏，小便失禁，溺有余沥，耳鸣耳聋，眼花心悸，腰膝酸软，神气衰疲，舌淡苔白，脉沉。

【临床运用】临床主要用于治疗尿频、前列腺肥大症、性功能障碍、不孕不育等病症属肾阳不足者。

1.妇女肾阳虚证：本方治疗妇女肾阳虚证20例，以《中药新药临床研究指导原则》评定疗效，28日为1个疗程。结果：痊愈6例，有效11例，无效3例，治愈率30%，有效率85%。各临床症状体征均有显著改善。(《中国中药杂志》2008年第10期)

2.过敏性鼻炎：本方与补中益气丸、刺五加糖浆合用治疗过敏性鼻炎。结果：12例症状全消。病程长者服药3个月，短者1个月：追踪观察半年，仅1例复发。(《四川中医》1993年第4期)

【方解】本方主要用于治疗肾阳不足之证，以遗泄阳痿伴腰疲乏力、尿频尿清、耳鸣头晕、肢冷神疲、舌淡嫩、脉沉细无力为辨证要点。

方用淫羊藿、狗脊温肾壮阳，配以金樱子、菟丝子、金樱子益肾固精；药性平和，温而不燥。

本品儿童、孕妇禁用。凡阳痿遗精而小便红赤、舌红口干、脉沉细数属肾阴亏损者，不宜服用。

【现代研究】补肾强身胶囊能提高阳虚小鼠的耐疲劳和耐缺氧力。补肾强身颗粒可改善雷公藤多甙所致肾虚证，其机制可能与抑制生精细胞凋亡有关。

【方歌】缺。

食材:白果50克，猪肚1只，猪瘦肉100克，猪脊骨150克，水发腐竹50克，老姜1块，葱、枸杞适量

调味料:盐、鸡粉

做法:

1、所有食材洗净，腐竹切段，其他都切块;

2、砂锅加水烧热，猪肚、猪脊骨、猪瘦肉放进去永烫，去血水，捞出清洗备用;

3、砂锅重新加清水，放入白果、猪肚、猪瘦肉、猪脊骨，煲2小时，再放腐竹;

4、煮开后，加盐、肌肤，撒上枸杞、葱花即可食用。

食疗功效:中医认为，白果滋补肾脏的作用非常显著，肾虚、肾功能不佳者可食用此汤。

二、枸杞牛肉汤

食材:枸杞、黄精、草决明各15克，牛肉60克，生姜2片

调味料:味精、盐

做法:

1、食材都清洗干净，牛肉切块备用;

2、锅加适量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小时，然后放入枸杞，煮开，加盐、味精即可。

食疗功效:枸杞子有滋补肝肾、明目的功效，该汤品以枸杞子为主要材料，加入适量的决明子，使其更具补肾强身的功效。

提示:大便溏稀的人不宜食用。

三、田七杜仲煲猪腰

食材:田七15克，杜仲30克，猪腰2个，栗子80克，葱、姜适量调味料:料酒1匙，胡椒粉半匙，盐适量

做法:

1、猪腰剖开去掉筋膜，放清水浸泡10分钟，切花刀，放沸水永烫，捞起备用;

2、田七、杜仲洗净备用，栗子去皮洗净备用;

3、锅加适量清水，倒入所有食材、料酒，大火煮沸，小火慢煲2小时，加盐、胡椒粉即可。

食疗功效:猪腰具有滋阴养肾的功效，适用于肾虚腰痛及患肾炎后出现的腰部酸痛症。

1.补肾保健功：平坐。①头功：干梳头、摩项。②叩齿。③舌功：搅海，鼓漱，咽津。④耳功：鸣天鼓，击电雷。⑤摩肾。⑥摩腹。⑦养丹。⑧搓手。⑨浴面。

2.正气静养功：①预备式：平坐，头身正直，两眼轻合，下颌微收，舌舐上腭、沉肩垂肘，松腰松腹，两腿平行分开，与肩等宽。两手轻放于大腿中部，静养丹田1～2分钟，②练养丹田：吸气时收腹提肛，无须意含；吸气时，鼓腹松肛，意念将吸入之气经鼻根沿咽喉，胸腹部正中线向下到腹部丹田，促使腹部丹田形成轻微的起伏运动，炼3～5分钟后，再养丹田，恢复自然呼吸，将意念轻轻地静养在腹部丹田，要求似守非守，若存若亡养5～10分钟。③收功：两手十指相对，吸气时，掌面平等向上，从腹部丹田慢慢上升至膻中呼气时，翻掌向下从膻中慢慢地下降至腹部丹田，反复升降3次。随厒两手掌背相对。吸气时，两了从腹部丹田中央慢慢地向左右两侧分开、呼气时，两于从腹部两侧慢慢地向腹部丹田中央靠拢，反复开合3次。

3.补肾强身动功：包括：①起势开合。②收气养丹。③转动丹田。④嫦娥奔月⑤藏魂伏虎。⑥转腰云手。⑦左顾右盼,⑧平息收功。操练时，调心采用良性意念，循经常年法为主。调息采用逆腹式呼吸法，调身全部采用自然站桩势。以转运周天为例，取自然站桩式，随吸气收腹，两手合掌，指尖朝下，从腹部丹田提至膻中，两膝关节逐渐伸直，两手指朝上，意念诱导真气从腹部丹阳向下，经会阴穴向上，沿督脉的长强命。命门、大椎至百会穴。随呼气将合掌的手指同前下方慢慢旋转至腹部丹田，膝关节逐渐弯曲，身体下蹲，意念诱导真气从百会向下，经印堂，人中再觅鹊侨向下，沿若任脉膻中至腹部丹田。