《一日养生24法》在古代与现代养生法的经验基础上，进一步探讨了因人而异的养生方法，并总结归纳出一些适合现代快节奏生活的养生方法，还阐述了饮食养生以及睡眠、心理、道德、情趣等方面的养生理论，便于广大读者朋友找到适合自己的养生方法。