雪莲果，又叫菊薯、地参果，是菊科多年生草本植物，这种水果皮薄多汁、无渣，可直接生食，也可炒菜食用，其含有丰富的营养物质，能够给人体带来许多的好处，那么雪莲果的功效与作用及禁忌都有哪些呢？一起来了解一下吧。
雪莲果的功效与作用及禁忌
功效与作用
1.排毒清肠
雪莲果当中含有丰富的营养物质，食用后能够帮助清除肠道当中的垃圾，排出里面的毒素，从而促进肠胃健康。
2.促消化
雪莲果当中还含有丰富的膳食纤维，食用后能够帮助促进肠胃蠕动，从而起到较好的润肠通便之效，可用于预防或缓解改善便秘症状。
3.增强免疫力
雪莲果当中所富含的微量元素及矿物质，能够很好的帮助补充人体所需，增强机体的抵抗力，减少受到疾病的侵扰。
4.强健骨骼
骨骼的生长与健康离不开钙质，而雪莲果当中含有丰富的钙质，食用后能够增加骨密度，使骨骼变得更加健康，继而就能够很好的防止或改善骨质疏松、骨折的症状。
5.其他
除了以上几个功效外，雪莲果还能够起到很好的降血糖、调经止血、防治高血压等作用。
禁忌
1.易过敏者不宜多吃
2.不宜与鸡蛋、牛奶同食
以上就是对雪莲果的功效与作用及禁忌的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，可以看出雪莲果给人体所带来的好处是很多的，大家在平时可以选择适当吃一些，不过也要多多注意其食用禁忌，避免食用不当对身体造成影响。
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