生命的健康是重中之重的，它是所有美好生活的根基。生命的健康与身体和心理是密不可分的，如果仅仅是身体上的健康，而忽视了心理状态，那是不完整的。
在追求身体上的健康时，有一个永恒不变的法则，那就是“阴阳平衡”。人体只有保持阴阳平衡，才是正常无病的状态。如果阴阳互为胜负的一面超出了一定的限度，阴阳的平衡协调无法恢复，即出现“阴阳离决”，人就要气绝而亡。因此，从养生学的角度来说，一个人要想健康长寿，就必须时刻维持自身的阴阳平衡。
那么要如何维护阴阳平衡呢？
1、注意寒热的平衡。因为寒是伤阳的，热是伤阴的，那么我们要是不能够很好地维持寒热的平衡，当然就要影响到阴阳平衡。
2、维持气血的平衡。因为气属于阳，血属于阴，那么我们要维持阴阳平衡，气和血的平衡当然要保持。女性朋友尤其要注意血虚，特别是在卫生期的时候，不注意休息不注意养血、补血，很容易出现血亏。血虚首先是面色发黄，没有光泽、萎黄，而且人没有精神；血虚会引起心慌心跳，增加我们心脏的负担，所以就会出现心慌心跳。因为血也是营养人体的，血虚就影响到气虚，可以出现爪甲苍白。
中医认为“气为血之帅，血为气之母”。气是构成人体最基本的物质，血则具有营养和滋润全身的作用。气虚可导致血虚，血虚无以载气。所以气血的平衡对于身体健康的意义尤为重要。中医养生一般采用气血同补的方法，效果甚好。
3、注意燥湿平衡，也就是津液的平衡。液就是液体、血液，因为我们人体中70%是水份，包括津液在里边。维持津液的平衡，也是维持阴阳的平衡。
人们很多情况下，有伤津，伤了津液，引起水分不够，就出现津亏，表现为口干、老口干。比如说一个人如果出了大汗，回家不赶快把水给补充，就会出现伤津，严重的，可以出现大便干、皮肤干。另外，水分在人体同样也不能太多。人体里边这个水分，不能够正常排除，那很多情况是脾肾阳虚，应该赶快要去治疗。
除了要维护身体上的健康之外，还要保证心理上的健康。中医在关于心理健康方面也有一定的理解。
1、乐天知命，享受生命
《周易•系辞上》中“乐天知命，故不忧。”意思是乐从天道的安排，知守性命的分限，故能不忧。人的生命来之不易，禀受于父母，受气于天地，一个心理健康的人应该乐天知命，享受生命。
只有乐天知命的人，在有限的人生中，追求生命的价值，创造生活，奉献社会，享受生命的意义，才有可能健康长寿。
2、自强不息，厚德载物
《周易•乾》中“天行健，君子以自强不息。”心理健康的人热爱生活，并在工作与生活中获得人生的乐趣。在现代医学中也有证明，心理活动的调节和自制力是息息相关的。
《周易•坤》中“坤厚载物。”中国传统养生强调养性，重视以道德修养陶冶情操。
3、淡泊名利，知足常乐
老子在《道德经》中主张“清静无为”，“少私寡欲”。一个心理健康的人，树立正确的价值观，冷静客观地对待名利，抵制各种诱惑，积极地面对生活，有效地调控自己的心理活动。
4、与人为善，助人为乐
良好的人际关系既是心理健康的标志，又是维护心理健康的必要条件。以积极的态度与人相处，与人为善，助人为乐，才能得到别人的尊重。
身体的健康固然重要，但如果有一颗忧伤难安的心灵，它会影响身体的健康，所以我们还要保持心理的健康，只有让身、心处于平衡的状态，才能保证生命的健康。
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