体内湿气较重是较为常见的一个现象，其主要是由于不良的饮食习惯、先天因素、长时间过度劳累等因素引起，患者多会有困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉等症状表现，那么此病该如何改善呢？下面就为大家介绍几个内湿的调理方法。
内湿的调理方法
1.运动
内湿较重的人平时可以根据自身的实际情况来进行一些适当的运动，如跑步、游泳、瑜伽、太极等，以此来帮助促进自身的血液循环，有利于湿气的去除。
2.饮食改善
湿气较重的人平时的饮食最好是以清淡为主，可以选择适当吃一些红豆薏米粥、淮山粥等能够健脾祛湿的食物，同时还要减少辛辣刺激性、油腻食物的摄入，有利于病情的恢复。
3.中药
对于症状较为严重的患者，则可以按照专业医师的指导选择服用合适的药物来进行调理治疗，常见的药物有茯苓、百合、赤小豆等。
4.泡脚
泡脚也是一个较好的祛湿之法，内湿患者平时则可以用艾叶煮水来泡脚，有利于病情的改善。
以上就是对内湿的调理方法的一些介绍，长时间的内湿对于自身各方面的影响都是较大的，因此生活中若是出现了湿气较重的现象还须及时进行调理治疗，避免病情的加重对人体产生不利影响。
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