拜北斗功是一种动静相济、内外兼修的内功。此功法在50年代由崂山道士庄紫垣(名宗枢)口授，传授给著名中医学家米伯让先生。
米伯让先生曾任陕西省中医药研究院名誉院长，在50年代中期曾患严重肝硬化，经西医多次诊治，已断定没有痊愈的可能，但他却并未灰心，认为传统疗法或有意想不到的疗效。于是决定长期服用中药和习练气功，经一年治疗后，疾病即大为好转，而今虽已届耄耋之年，但仍堅持练功，身体十分键朗。为让更多人受益于气功疗法，他还将多年摘录的有关医籍以及方外人士口授耳传的练功方法汇集成《气功疗养汇编》一书，以指导各种疾病患者战胜病魔，强身健体。
拜北斗功就是米伯让先生当年患病时由庄师口授耳传所得的功法之一。该功法源远流长，可追溯到道家全真派七真人之一马丹阳。具体练法看似简单，实际上功理高意深刻，功效非凡。米伯让先生在精研马丹阳的”十二神针歌读”时对其中“北斗降真机，金锁教开彻”一语之含文不甚明了，虽经多方查考医书和询问医家，仍未能得到满意的解释。后来在跟庄紫垣学得拜北斗功后，始悟得这句话的真义。
“北斗降真机”，重在“降”和“机”两字。拜北斗寓意在气机下降，这跟练太极拳时要求气沉丹田、气机下降有异曲同功之妙。观北斗其机在目，光注双目，气达肢梢。祖国医学认为五脏六腑之精华皆上注于目，目得血而能视。双目观北斗，不仅有益于保护视力，增强视力，而且还可吸收星光的宇宙射线，使星光的高能量为我接收利用，（中医五运六气公众号整理）从而天人合一，达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。“金锁教开彻”重在“教”和“彻”两字。就是说该功必须在师父的导下，真正悟彻明白，才能得真义，开金锁。这就要求我们练功时应达到心静意净的境界，对于世俗之事，还得放得下，看得开、以养我“浩然之气”，从而正气充盈，无邪可侵。
拜北斗功的功效甚佳，这可由米伯让先生据身体会所写的“拜北斗诗”可知，全诗如下:
“二目观天固肾腰，后升前降任督交。
常使气血关节透，自然精满谷神存。”
拜北斗功载于米伯让的《气功疗养汇编》，具体练法如下：
每天清晨练习时面向东方，晚上练习时面向北方，含胸拔背，直腰站立，双脚分开与肩同宽，舌抵上颚。准备动作：默念“乾”字，双手拱起如作揖状，仰面观天，徐徐吸气，仰到极限位置后转向前下方拱拜，仍默念“乾”字，并在呼气的同时腰向前下徐徐弯曲，双膝不能弯曲，双手过膝后遂松手为掌，两手垂地(或离地少许)，此时呼气完毕。
然后正式开始：默念“乾”字徐徐吸气，双掌随腰转动过膝后变为双手拱起，直到仰面观天。再重复上述准备动作中的后半段，到双手垂地为一次；
在接下来的各次拱拜中依次默念“坤、日、月、水、火、木、金、土“这几个字，9字行毕为1周，36周为1功，每日早晚各练1功、不可间断，只要形体放松、动作徐柔、心意宁净，气沉丹田，息息归根，久则自然生效，达到祛病延年的目的。
文章选自：《气功杂志》1999年04期 冯学圣。文中涉及所有方剂药物及治法为学习参考之用，非专业人士请勿试药！
来源：中医五运六气
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