夏天炎热容易火气大，可以吃这几种食物帮你清火养生
夏季天气闷热，除了空调房里能让人心情舒畅点，但是中医提醒大家夏季还是要顺应季节多出出汗，不能总是呆在空调房里。天气炎热就更容易出现上火的现象，还有的人们喜欢在夏天买冰饮料汽水来为自己降火，但中医认为夏季食冷是很损害健康的，尤其是生理期的女性。其实在日常生活中有很多食物可以帮助我们清热解毒的，一起来看看吧！
①首当其冲的就是西瓜，西瓜皮又称为西瓜翠衣，性味甘寒，能解暑清热，化湿利尿，在气候干燥的季节对咽喉肿痛、口舌生疮以及糖尿病也有一定辅助疗效。但是中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎等人最好控制少吃。正常人也不宜食用过量，把握好度就可以。
②梨：梨具有降低血压、养阴清热的功效，并且患高血压、、肝炎、肝硬化等病人，经常喝些梨汁非常好。中医认为梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此夏季饮用对喉干燥、痒、痛、痰稠等均有良效。
③山竹：营养成分丰富含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补益，可滋补养身、清凉解热，抗氧化、增进免疫系统健康，山竹含有一种特殊物质，具有降噪、清凉解热的作用，而且山竹能克榴莲之燥热。
上面说了三种水果，下面介绍三种蔬菜：
④空心菜：中医认为空心菜具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，而且在《南方草本状》中记述为“奇蔬”：“可适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症”。平时泌尿系统感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮汤来喝，有辅助治疗效果。
⑤苦瓜：苦瓜真的是应了那句“良药苦口”，中医认为苦瓜气味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经具有清暑解渴、降血压、血脂的作用；此外苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用；同时还可以清热解火，止渴消暑，因此夏季可以常吃苦瓜。
⑥西红柿：中医上认为西红柿的作用就是“平肝去火”，西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
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