甘油三酯，是一种有机化合物，为非极性物质，以非水合形式贮存于体内，是体内储量最大和产能最多的能源物质，此物质的分解能够提供运动肌肉所需的大部分能量，其在人体当中是有着一定指标的，若是超过了正常指标，也就很容易会对人体造成损伤，继而导致一系列不是症状的发生，对于此病，则须通过饮食及生活习惯等方面的改善来进行调理，那么在饮食方面，甘油三酯高吃什么食物比较好呢？一起来了解一下吧。
甘油三酯高吃什么食物比较好
1.高纤维食物
摄入足够的膳食纤维有助于降低甘油三酯水平。膳食纤维可通过减缓食物的消化和吸收来帮助控制血糖和胰岛素水平。富含膳食纤维的食物包括全谷物、豆类、蔬菜和水果。
2.富含健康脂肪食物
选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、亚麻籽油、鱼类、坚果和种子，这些脂肪能够帮助提高血脂谱，包括降低甘油三酯水平。
3.高Omega-3脂肪酸食物
Omega-3脂肪酸是有助于降低甘油三酯水平的，甘油三酯较高的患者平时则可以选择适当食用一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼、亚麻籽、核桃等。
4.其他
除了以上几种食物外，甘油三酯高的患者平时则可以选择适当吃一些低饱和脂肪食物、低糖食物等，有利于病情的快速改善
通过以上介绍，想必大家也都了解甘油三酯高吃什么食物比较好了，甘油三酯较高对人体是有着较多损伤的，因此大家在平时还须多多注意，保持一个良好的饮食习惯，适当运动，避免肥胖，从而减少此病发生的可能。
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