心神不宁，也就是指自身心情不平静，是较为常见的一种现象，患者多会因此常常忧心忡忡，对自身的日常生活等都造成了较多的影响，那么心神不宁是什么原因导致的？该如何调理呢？一起来了解一下吧。
心神不宁是什么原因导致
1.压力较大
当人体处于一个压力较大的状态中时，自身各方面都是会受到一定影响的，很容易会出现长期情绪低落、心神不宁等现象，因而大家在平时还须多注意调解释放压力，减少对自身的影响。
2.激素变化
想必很多女性都知道，在生理期期间及前后几天常常会无法很好的控制自身的情绪，这主要是由于这段时间体内的激素会有一些变化，对情绪造成一定的影响，使得女性朋友常常会出现焦虑、易怒、心神不宁等症状表现，同样在妊娠期等的妇女也是如此。
3.过度劳累
对于长期使用脑力劳动的人群，由于高强度的用脑，其精神消耗过多，且无法很好的恢复，也就很容易会导致心神不宁现象的出现。
4.其他
除了以上几个因素外，睡眠不足、气血不足、阴虚火旺等都有可能会导致心神不宁现象出现。
心神不宁如何缓解
1.情绪改善
压力较大、情绪抑郁是导致心神不宁的常见因素之一，对于这类患者则是以情绪改善为主，保持一个良好的心态，适当的释放自身压力，有利于病情的快速改善。
2.生活习惯改善
心神不宁患者平时需注意保持一个良好的生活习惯，规律作息，适当运动，保证饮食清淡健康有营养，能够在一定程度上改善病症。
3.药物改善
对于病情较为严重的患者，则须及时就医，按照专业医师的指导来选择使用合适的药物进行调理治疗，常见的用药有养心安神类的中药、安定类西药药物等，以此来稳定患者的情绪，改善病症。
关于心神不宁就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，大家在平时还须多多注意自身的情绪改善，及时的缓解自身压力，减少此病发生的可能。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-12581.html
