1、抗衰老
红糖中特有的“糖蜜”实际上属于一种多糖，具有强效的抗氧化功能 ，有助于抗衰老，加快人体的新陈代谢，达到排毒养颜的功效。
2、补气血
中医学认为，红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群 ，特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。对产妇来说，产后适当食用红糖水，不但有利于子宫的收缩和复原，还能促使恶露尽快排出
3、暖脾健胃
中医认为红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒的功效。
4、生发润腑
现代人工作压力大 ，生活节奏快 ，容易精神紧张，患上脱发秃头、肠胃溃疡等都市疾病。中医认为气血双补、滋阴降火、补益肝肾、养血益精、活血祛风能促进头发的生长 ，疏解脱发者的烦恼。而红糖有行血活血益气的功效 ，正是治脱生发的良药。
5预防低血糖
低血糖低时，可以适当的喝一些红糖水，达到调节体内血糖的作用。红糖虽然有很多的功效，但也不是每个人都可以吃的，那么红糖哟哪些禁忌呢？
1、早起不宜喝
注意早晨起床的时候不要喝红糖，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
2、中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。
3、在服药时，也不宜用红糖水送服。
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