运动员因肩伤退出世界杯，肌肉损伤该怎么恢复，中医教你方法
北京时间3月22日凌晨，自由式滑雪世界杯美国阿斯本U型场地决赛，没有出现预赛第一名的中国选手谷爱凌的身影。就在决赛前，谷爱凌宣布，因为在训练中肩膀出现新的伤情，她决定放弃决赛。好在这次带作战之旅，已经确保谷爱凌获得北京冬奥会参赛资格。对于很多运动员来说，受伤是最可怕的，但又是家常便饭。好多运动员因比赛受伤而退出一些重要比赛，这对他们是很残忍的，既然事情已经发生了，那就需要去面对，后期的康复治疗是最为重要的。而中医在对恢复运动员肌肉损伤方便还是很有效的。
运动员肌肉损伤初期会放生疼痛、肿胀等症状，对于症状采用“应急处置”，主要包括：制动、冷敷、加压、抬高四个方面。由于功能恢复直接影响肌肉的运动能力，采用什么康复手段尤为重要。
1、按摩法
中医认为肌肉损伤后痛肿是因为气血发生了紊乱，在损伤早期不宜使用按摩手法，在损伤中后期按摩可疏通经络，使营卫气血得到通畅，平衡阴阳和调节五行。按摩可促进损伤部位新生毛细血管的形成和成熟，促进纤维母细胞转化为纤维细胞；促进胶原纤维合成，并使其排列规整致密，有利于伤口的愈合；可松解损伤组织间的粘连，促进受损肌肉形态结构的恢复，减轻肌纤维组织增生；改善局部血液循环，增加血流量，促进新陈代谢，从而减轻受损组织水肿，清除坏死成分，加快炎症消散。
2、刮痧法
刮痧法刮痧法治疗肌肉损伤临床也有报道，其根据是中医理论在辨证施治的原则下，施以通经活络，扶正祛邪。调理气血之法，使淤血由里出表，经皮腠而外达，使周身气血迅速得以畅通，从而阴阳平衡，达到正本清源的目的。
3、中药
肌肉损伤的治疗以活血化淤、清热解毒、清热凉血为主。中药在损伤早期具有保护血管，改善微循环，抑制炎性渗出与浸润，加快炎性产物的吸收与肿胀的消除，减轻肌纤维变性坏死的作用；在损伤中晚期，可以促进巨噬细胞吞噬损伤后残留在组织间的异物，为组织再生创造条件，同时促进肌纤维的再生，加快再生肌纤维的成熟，减少纤维结缔组织增生。大强度训练后辅以正确的中医药恢复治疗，对肌肉功能的增强和疲劳的恢复有良好作用。
肌肉损伤后极易发生重复损伤，这是由于损伤后形成的疤痕组织弹性差，易于损伤，因此肌内膜纤维化和疤痕组织的形成是原发损伤频繁复发的重要原因之一。
通过这些方法能够尽快使运动员损伤的肌肉得以恢复，发挥运动员的真实水平，取得优异成绩。
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