面肌痉挛，就是一个发生在脸上，似抽筋的疾病，一般病程较长，由于早期就是眼皮跳，所以很多人都是后知后觉，直到变得厉害，才会注意到。其实对于这个疾病，除了必要的治疗外，日常的护理保健做的好，那就可以起到事半功倍的效果的，那么都需要哪些呢？
1、避免遇寒
尽量避免用冷水来洗自己的脸，同时外出时应该要让自己的头面部尽量保持温暖的状态，避免让自己受到凉风的侵袭。
2、饮食
平日里多食用一些新鲜的蔬菜和水果，饮食应该尽量以清淡为主，不要食用过于刺激或者过冷过热的食物，也不要使用过于油腻辛辣的食物，这些食物只会加重病情。
3、按摩
面肌痉挛患者在平日里可以用热毛巾热敷，这样可以进行充分的局部护理，一般水温不要超过60度左右，这样每天做10次左右，每次不要超过20分钟，再配合适当的按摩穴位，并且要注意力道，这样就可以很好地促进这一类疾病的改善。
4、保持良好的心情
面肌痉挛的患者，在日常生活中也应该注意心理上的保养，尽量要保持平和的心态，不要有紧张的情绪，只有积极地改善自己的心情，才能够让自己的疾病逐渐的康复。
5、坚持锻炼
大家要坚持适当的锻炼和运动，并且增加身体的体力劳动，面肌痉挛的患者不能够长时间呆在家里面，这样会导致身体的免疫力越来越低，平时一定要适当的去活动身体，调理身体，增加身体的抵抗力是非常重要的，一定要参加一些体力劳动，但是尽量不要受风。
6、控制体重
要控制自己的体重是非常重要的，平时控制体重也是为了防止肥胖，饭前饭后都应该注意从事一些室外的活动，不要去长时间的躺在床上睡觉，一般我们不提倡用节食的方法，但是要选择少食多餐的方式，搭配上运动，这样才能对身体起到一定的防护能力。
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