海藻，本名为马尾藻科植物海嵩子或羊栖的干燥藻体，结构简单，前者习称“大叶海藻”，后者习称“小叶海藻”，是较为常见的一类植物，其食用价值是较高的，适当食用则能够给人体带来许多的益处，那么下面就带大家来了解一下海藻的功效与作用及禁忌有哪些。
海藻的功效
1.补充营养
海藻富含蛋白质、脂肪、矿物质（如碘、铁、镁等）、维生素（如维生素A、C等）以及膳食纤维等多种营养物质，适当食用则有利于维持人体的正常生理功能、促进骨骼生长发育、提高免疫力等。
2.美容养颜
海藻中含有的蛋氨酸、胱氨酸等成分能够滋润肌肤，防止皮肤干燥，达到美容养颜之效，同时海藻中的多糖类物质还能帮助改善油脂分泌，使皮肤更加健康。
3.降脂降压
海藻中含有丰富的褐藻氨酸，这种物质有着一定的降压之效，此外，海藻中的皂角酸钠还能够帮助降低胆固醇和血粘稠度，对于高血压、高血脂患者来说，适量食用则有助于改善病情。
4.软坚散结
海藻味咸性寒，有着软坚散结之效，临床上多将其与夏枯草、萝卜等一起煎煮服用，用于淋巴结肿大、甲状腺肿大、腹胀等症状的辅助治疗。
5.其他
除了以上几个功效外，海藻还能够起到一定的利水消肿、养心健脑、抗氧化、抗炎、防癌抗癌等作用。
禁忌
1.甲亢患者不宜使用
2.孕妇及哺乳期女性不宜使用
3.痛风患者不宜食用
4.脾胃虚弱患者不宜食用
5.不宜与甘草同食
6.食用后不宜立刻躺下
以上就是对海藻的功效与作用及禁忌的介绍，想必大家也都有了一定的了解，可见海藻是能够给人体带来许多的益处的，大家在平时则可以根据自身的身体状况来选择食用，有益健康哦。
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