脾胃虚弱，中医名词术语，是较为常见的一种病症，其包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血等多个中医证候，主要是由于饮食不节、过度劳累、久病耗伤脾气所致，患者多会出现明显的饮食不节、劳倦过度、忧思日久等症状表现，那么该如何进行改善呢？下面就为大家介绍几个适合脾胃虚弱患者所喝的粥，供大家参考了解。
脾胃虚弱喝什么粥比较好
1.小米山药粥
材料：小米50克、铁棍山药100克（去皮切块）。
做法：小米洗净，加水煮沸后转小火煮20分钟，加入山药块继续煮15分钟至软烂。
功效：小米健脾和胃，山药补脾益肺、固肾益精，适合脾胃虚弱、食欲不振者。
2.南瓜薏米粥
材料：南瓜200克（去皮切块）、薏米30克（提前浸泡2小时）、大米50克。
做法：薏米与大米同煮至半熟，加入南瓜块继续煮至软烂。
功效：南瓜温中补气，薏米健脾祛湿，适合脾虚湿盛（如大便溏稀、舌苔厚腻）者。
3.红枣莲子粥
材料：红枣10颗（去核）、莲子20克（去芯）、糯米50克。
做法：莲子提前浸泡，与糯米同煮至软烂，加入红枣煮10分钟。
功效：红枣补中益气，莲子健脾止泻，适合脾虚气血不足（如面色苍白、乏力）者。
4.茯苓芡实粥
材料：茯苓15克（打粉）、芡实30克、大米50克。
做法：芡实提前浸泡，与大米同煮至半熟，加入茯苓粉搅匀煮至浓稠。
功效：茯苓健脾渗湿，芡实固肾涩精，适合脾虚久泻、遗精者。
5.陈皮瘦肉粥
材料：陈皮5克（切丝）、猪瘦肉50克（切末）、大米50克。
做法：大米煮至半熟，加入陈皮和瘦肉末，煮至米烂肉熟。
功效：陈皮理气健脾，瘦肉补虚，适合脾虚气滞（如腹胀、嗳气）者。
通过以上介绍，想必大家也都了解脾胃虚弱喝什么粥比较好了，大家在平时还需多多注意自身的身体状况，保持良好的饮食及生活习惯，若是出现了脾胃虚弱的现象则需继续进行调理治疗，避免造成不利影响。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-14308.html
