想必很多人都经历过吃饭、吃零食的时候咬到舌头的情况，一般情况下没有破皮等症状的话，过一会就自动好了，但如果我们出现了舌头咬破了且流血不止的情况，我们该如何进行改善呢？一起来了解一下吧。
第一步：别紧张，先看清伤口
去洗手间把嘴里的血吐掉，用清水轻轻漱一下口，注意不要使劲漱，会把刚凝住的血块冲掉。之后可以对着镜子看一下伤口在哪儿、多长、多深，舌尖、舌侧面部位是最容易咬到的地方。如果伤口不大，像被刀片划了一下那么长，自己是能够止住血的，但如果伤口较深较为严重须立刻去医院。
第二步：按压止血
用一块干净的纱布或者棉球压在伤口上，没有纱布的话可以选择用干净的手帕、纸巾叠一下使用，但纱布比纸巾好，不容易粘在伤口上。
注意压住伤口，不要来回擦，持续按压十到十五分钟，注意中间不要松开看止住了没有，松一次血又会出来，又要从头再来。
压的过程中嘴里会积血，不要使劲吐，轻轻流出来或者咽下去都可以。
第三步：冰敷收缩血管
在按压十到十五分钟之后就可以轻轻松开了，如果血止住了，可以含一块冰块在嘴里，贴在伤口旁边。冰能收缩血管，帮助止血，还能止痛。要是没有冰块，含一口冰水也行，含一会儿吐掉换一口。
——血止住之后
血止住之后，舌头伤口愈合hi很快，这是由于口腔里的唾液含溶菌酶有着天然杀菌作用，不怎么容易感染。此外，舌头肌肉活动多、血供好，愈合比皮肤快得多，一般小伤口一天就不疼了，两三天就长好了。
——注意事项
在伤口愈合期间要注意吃常温的或者凉的的东西，不要吃烫的，烫的会刺激伤口；吃软的不吃硬的，硬的会蹭到伤口；不要吃辣的，辣的和酸的水果会刺痛伤口。饭后可以用清水轻轻漱口，保持清洁，不过要注意的是不要用含酒精的漱口水，太刺激。
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