春天就爱犯困“春困”这信号您懂吗？
中医认为，人与自然是一个统一的整体，即“天人相应”，人要健康长寿就须顺应自然变化规律。《黄帝内经》有云，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”春季为一年之始，阳气始生，清阳上升，人若应之，清气升而浊气降，升降和调，则神清而气爽；若不能相应，清阳之气不能上升，则失其生发滋养之用，就会表现出“春困”征象。出现“春困”的原因是什么呢？
1、和冬天保养不够有关。冬天是封闭储存的季节，阳气深入体内。所以冬天要避寒，保暖，有意识，不要过度劳累，照顾好阳气，满足春天生活的需要。如果不注意损伤阳气，会导致春季阳气上升不足，从而导致春季嗜睡；
2、肝气郁结，气机不畅。我们都知道春天是由肝脏主宰的。只有保持肝气舒畅，阳气才能自然崛起。肝气不畅，会影响阳气的正常上升，从而引起春困；
3、脾运化异常。脾胃是人体气机升降的枢纽。如果脾虚或脾湿导致运化异常，清阳不升，导致春困，也可能伴有乏力、食欲不振或腹泻。
解决方法：
1、调摄身心，疏肝解郁
春季与肝相通应，肝之疏泄功能正常，则全身气机畅达不易患病。肝主疏泄，有疏通、畅达全身气血津液的功能。其生理特性是主升发，若升发作用正常，则气血津液疏通和畅达。气血通畅，清阳得升，上荣于脑，脑得其滋养，就不会“春困”。反之，若是肝气郁滞，失于疏泄，则气机不畅，清阳被阻，“春困”就将不期而至。
中医认为，肝喜条达而恶抑郁，要保持肝脏的疏泄功能正常，需顺应肝的生理特性。故春季要保持心情舒畅，避免暴怒忧郁伤肝。适当运动，如散步、郊游等，还有一种方法就是做足浴，有助于阳气升发，畅通血脉，振奋精神，如此气血通畅，心旷神怡，就会精力蓬勃，远离“春困”。
2、调整饮食，谨和五味
“三月养生重在阳”。如阳气充实，气机升降和调，则神清脑明；若阳气亏虚，气机升降失调，则易产生疲惫感。春季阳气初生，为适应此特点，扶助阳气，饮食方面应遵照《黄帝内经》“春夏养阳”原则，多吃辛甘发散、温补阳气的食物，如葱、蒜、香菜等。这类食物温补阳气，使人体阳气充实，且辛温发散有利于阳气升发。
3、祛“内湿”，防“外湿”
前几日“阳春”天气乍然一现，随后冷空气伴随着阴雨又“杀到”。这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致。春季的气候特点是偏于湿。一方面是内湿，另一方面则是外湿。内湿多因饮食不节制，或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物，让体内湿气内侵脾阳以至失运。而外湿是由于外界的湿气过多，容易让湿邪入侵。内外因相互影响，容易引发疾病。
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