拥有一个好的睡眠，能让人看起来更年轻，这不是没有道理的。高质量的睡眠能够让身体系统得到修复以及休养，从而身体的各个部位才能发挥更好的状态。但是现在的夜猫子可以说是无处不在，甚至很多人就是单纯喜欢晚上工作或者活动，有的是因为工作，有的则是觉得晚上更有灵感，而且晚上的确比较白天相对来说，整个城市都比较安静，更适合做一些需要静心专注的事情，但是对身体来说，就是在无形的摧残。
熬一次夜就相当于抽了一包烟，甚至有过之而无不及。熬夜一次对于人体生物钟紊乱强化能力大概可以维持五十个小时左右，也就是一两天后你的身体才能调整回来，那么长期且频繁的熬夜对身体的伤害有多大也是可想而知。
对于熬夜的伤害，大家第一个会想到的就是熬夜伤肝，的确也是如此，因为肝的功能是帮助我们排毒，如果熬夜那就不能及时的排出，所以哪怕只是偶尔一次熬夜，肝没有及时排出的毒素都会累积在体内，久而久之形成的累积会对肝功能造成很大的损伤，那么由此引发的身体问题可就多了。例如女性最害怕的衰老问题，皮肤问题，雌激素紊乱导致的月经推迟、痛经，还有脱发问题等等，这些问题可能还不足以对大家造成威胁，但是你听说过熬夜会让人变傻吗，没错这是真的。
因为熬夜大脑得不到合理规律的休息，而且夜间活动，还需要大脑提供支持，使得脑部的神经一直紧绷没有的到放松，就容易出现问题。熬夜会打乱我们的生物钟，一旦扰乱后这些人的记忆力、反应速度、总体的认知能力有明显的下降，就算后来进行了补觉，但是并不能完全弥补带来的伤害，而且总是熬夜的人更容易患上老年痴呆症。
有一句开玩笑的话是这么说的“经常熬夜的人不会老年痴呆，因为ta活不到那么久”，为什么会有这样的说法呢，因为熬夜会增加猝死的机率，不睡觉的时候身体就会处于一个亢奋的状态，由此会加重心脏和血管的负担，从而引起血液的流通问题，出现堵塞的几率由此加大造成意外。
最后想告诉大家的是，熬夜带来的损害是不可逆的，所以尽量改掉这一个不好的习惯，一个良好的睡眠习惯，可以让你更健康，不止是生理上，也是心理上。
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