国家卫健委：暂不推荐18岁以下人群接种新冠疫苗，跟中医学提升自我抗疫力
3月29日，国家卫健委发布《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》。其中指出：1、其他疫苗与新冠病毒疫苗的接种间隔应大于14天；2、目前已有的疫苗尚未获得用于18岁以下人群的临床试验数据，暂不推荐该人群接种；3、既往新冠肺炎病毒感染者（患者或无症状感染者），在充分告知基础上，可在6个月后接种1剂。
教你几招提高免疫力：免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与人体内分泌系统及神经系统紧密联系，生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。
1、保持积极的心态
免疫系统会受到思想和感觉的暗示，应该保持积极向上的心态。有研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。
2、饮食合理
任何一种营养的缺乏都会导致不同程度的疾病。当感到饥饿时，就会加大分泌肾上腺素；如果体重每周持续减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。合理膳食要食用一些含不饱和脂肪酸的、高蛋白质食物，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。
3、多用脑
积极的思维活动可以提高免疫力。神经学专家研究中发现，大脑高效运转可以刺激免疫细胞的活动。
4、多活动
有规律、长期的适度运动可增强身体的抵抗力。伯克说：“体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。”但活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。
5、学会放松
过重的压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-277.html
