三伏天更要注重寒气的入侵

6/25/2021 4:40:54 PM发布

中医健康/健康知识

三伏天是在小暑和处暑之间，它是一年中气温最高的阶段，三伏又分为初伏、中伏和末伏，今年的三伏天将在7月11日开始，为期40天。入伏后，地表的湿度会变大，每天吸收的热量要明显高于散发的热量，长期以往，温度也就越来越高。此外，夏天雨水多，空气湿度大，风速小，给人的感觉是闷热难耐的。

在这种时候，人们就会通过吃冷饮，吹空调的方式来快速降温，这种方式确实让人感到舒适，但却对肠胃造成了一定的伤害。空调在缓解身体燥热的同时，也对身体健康产生了一定的影响，由于温差太大，长期吹空调，会影响到关节和颈椎。甚至有些人，觉得夏天温度高，洗完头之后就不需要吹干，就去睡觉，这样会把湿邪带入体内，从而产生偏头痛，这个做法是不可取的。

三伏天开始，人体内的阳气就会逐渐达到顶峰，血管处于扩张的状态，一旦着凉，就会给寒邪可趁之机，像吃冷饮、吹空调这样的行为，都是在无形中纵容寒邪对身体的伤害。有句古话说的好，“冬病夏治”，一些在冬季会发作或加重的疾病，在夏季会有一定的缓解，在人体阳气最旺盛的时候，用温阳的药物去治疗，达到不发病或少发病的目的。

那么我们在三伏天要如何避免寒气的入侵呢？

1、避免背部受寒

在炎热的夏天，有些人喜欢对着空调或风扇吹，这种行为容易使颈椎和腰椎受寒，从而产生腰背酸痛的情况，感冒、咳嗽、流鼻涕也会接踵而来，为了避免这种情况的发生，平时应该尽量少待在空调房里，要注意室内的通风。

2、少吃生冷食物

冰淇淋、冰饮料、凉菜等在夏天是非常受人们的喜爱的，这些食物吃着是舒服，但是对肠胃的刺激以为是非常大的，而肠胃的健康对免疫功能会产生直接的影响，如果肠胃受寒，腹泻、腹痛等就会找上门来。建议使用一些可补充阳气的食物，少吃一些生冷的食物，减少对肠胃的伤害。