在我们的日常生活中，由于我们平时在饮食上没有引起足够的重视，有一部分人发生了胃扩张，甚至导致胃穿孔，我们该怎样避免胃扩张、胃穿孔的发生呢？
要防止胃扩张的发生，我们在日常生活中要养成良好的生活习惯，每顿饭不要吃得过饱，只要吃七成饱就可以了，在日常生活中，如果遇到亲朋好友来访，由于高兴，使劲吃喝，很容易导致胃扩张的发生。
要防止胃扩张，胃穿孔的发生，在日常生活中，我们还要养成好的饮食习惯，尽量不要食用辛辣刺激性的食物，特别要注意不要在空腹的时候食用。因为如果经常空腹食用辛辣刺激性的食物，这些食物会刺激胃的黏膜，导致胃的黏膜发生炎症，从而导致胃炎，胃溃疡的发生。
在胃的黏膜发生炎症、溃疡后，如果我们在饮食中不注意，暴食暴饮，会导致人体发生扩张，胃穿孔的机会增多，在发生胃穿孔后，胃内的食物会进入到腹腔，如果抢救不及时，还会危及生命。
要防治胃穿孔的发生，我们在日常生活中还要注意规律饮食，每顿早饭，午饭，晚饭一定要按时食用，如果饮食没有规律，到了该吃饭的时候，没有按时吃，胃中的胃酸没有食物消化，就会消化我们人体的胃黏膜，长久下去，会导致我们的胃黏膜受到损害。在胃黏膜受到损害后，会导致胃穿孔发生的机会增多。
在日常生活中中，我们还要注意不要在空腹的时候饮酒，因为酒精对胃黏膜也有刺激作用，在空腹的时候饮酒，酒精会直接接触胃黏膜，会对胃黏膜造成损害，在胃黏膜损害后，会增加胃扩张，胃穿孔的发生机会。
另外，在日常生活中我们还要注意保持愉快的心情，愉快的心情对防止胃病的发生也很重要，当我们心情郁闷的时候，我们的胃部胃酸的分泌会发生异常，并且在我们心情郁闷的时候，还容易发生胃部痉挛和疼痛。
如果我们在平常的饮食中不注意，导致胃部出现不适，要及时到医院治疗，因为胃病在刚开始的时候接受治疗，恢复比较快，再加上医生的正确指导，养成良好的饮食习惯，胃扩张，胃穿孔基本上就可以避免了。
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