在日常生活中，许多朋友都会出现食欲不振的情况，表现为老是不想吃饭，或者食量减少，吃一点就饱了。食欲不振可能是由于不良的饮食习惯，以及身体和情绪不佳导致的，需要大家在日常生活中积极调理。
1、积极治疗身体疾病
许多朋友之所以会出现食欲不振的情况，就是因为身体不舒服导致的，在日常生活中像肠胃疾病，口腔疾病，缺锌等都会导致食欲不振，这就需要大家积极治疗身体疾病。
2、消除不良的饮食习惯
在日常生活中，不仅小孩子喜欢吃零食，许多大人也非常喜欢吃零食，往往在工作或者看剧的时候，都习惯零食不离口，这样就会导致吃饭的时候没有胃口，因此大家要改掉饭前吃零食的习惯。除此之外，大家在吃饭以前不要喝太多牛奶和果汁等饮料，这样也容易在吃饭的时候食欲不振。
3、消除不良情绪
过度紧张和抑郁的情绪也会导致人食欲不振，无心吃饭。因此大家在吃饭以前要注意消除不良情绪，可以通过散步，看搞笑视频等方法来调节情绪，消除食欲不振的情况。
4、改善食物的色香味
如果感觉食欲不振不想吃饭的话，不妨换个花样来吃，并且注意改善食物的色香味，这样可以增进胃口。
5、适当补充益生菌
经常感觉食欲不振的朋友平时可以喝一些酸奶，这样可以给肠道补充益生菌，益生菌可以帮助肠道将食物中的蛋白质和脂肪分解，并且促进肠胃蠕动，帮助消化，从而消除食欲不振的症状。
6、增加运动量
许多朋友之所以会出现食欲不振的情况，是因为运动量太少导致的。大家可以在每天清晨和傍晚的时候到户外活动一下，像散步，慢跑，骑自行车，打羽毛球等都是不错的选择。
在日常生活中，如果大家患了口腔疾病，肠胃疾病等容易导致食欲不振的疾病，一定要及时治疗。除此之外还要养成良好的饮食习惯，平时要少吃多餐，在吃饭以前不要吃零食，也不要喝大量的牛奶和果汁。消化不好的朋友可以适当补充一些益生菌，这样可以有效改善食欲不振的情况。
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