建议晚上睡觉不要穿袜子的原因是什么
穿袜子睡觉其实十分普遍，尤其有的人是常年手脚冰冷，血气不足，在被窝里半天也暖和不起来，影响睡眠。因此就喜欢穿的厚一点，尤其是习惯穿袜子睡觉，不穿袜子脚不暖和很难入睡。虽然穿袜子睡觉可以起到一定的御寒作用，但中医建议最好睡觉不要穿袜子。
穿袜子睡觉会影响液循环系统，不利于血液循环，尤其是不松略紧的袜子会压迫会导致脚部血液的流通受到一定的影响，使脚部肌肤呼吸不顺畅，影响脚部皮肤的新陈代谢。
同时人身体的很多穴道都会脚底，脚底的血液循环系统不太好，促使全身血液循环系统减少，另外也减少了人体每个人体器官的基础代谢。而且卫生不做好容易得脚气病， 穿袜子睡觉，夜里可能脚部产生汗水，产生真菌。
绝大多数人穿袜子睡觉是因为脚冷，其实可以通过热水泡脚代替，睡觉前可以进行15分钟的热水泡脚，热水里面可以放入几片生姜，有温煦的作用。可以使足部温暖，有利于促进睡眠。
或者睡前揉搓脚部，使脚慢慢发热。也可以揉按涌泉穴：按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻，还可以强身健体，调理血压、改善失眠、改善宫寒的作用。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-331.html
