想来个完美的身材必然少不了一对傲人的胸，而丰胸的方法越来越多的让我们应接不暇，因此需要格外的谨慎，选择合适自己的方式才是最好的，而饮食就是适合每一个有困扰的女性，风险低，那么有哪些食物可以起到丰胸的作用呢？下面我们就一起来看看吧。
①牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
②木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
③黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
④橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
⑤芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
⑥酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容（美容食品）
⑦椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
⑧蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
⑨蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
⑩多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
⑪饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
⑫饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。此外，多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
⑬草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
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