“一片叶子见全局，一丝凉风知秋至。”只是小小的一个变化，即使盛夏的余热还未消，但还是能感知到气候的变化，我们还有不到一周的时间就将迎来立秋。
而古人将立秋又分为了三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。即一候时，夜晚的凉爽已悄悄带走了白天的暑气；二候时，由于昼夜温差变大，清晨看那植物上会布满露珠，大地开始升起了雾气；三候时，寒蝉已在艰难地鸣叫，似在诉说着生命将至，也是在告诉人们酷暑就要过去了。
那么面对即将到来的立秋节气，我们应当如何养生呢？“春捂秋冻”这个说法想必大家都听过，而它的存在也是有一定道理的，初秋时节，暑热还未散去，如果过早地增添衣物，当气温回升的时候，一出汗，冷热交替就很容易导致感冒，而“秋冻”能够让我们身体的机能更好地适应立秋所带来的低气温，增强身体的抵抗力。不过，这种做法比较适用于青壮年人群，对于老人和儿童而言，由于体质较弱，还是要根据气候的变化及时增减衣物。
根据中医的理论，按五行来分的话，秋季主燥，而燥气通于肺，所以从立秋开始我们要重点养肺，肺燥者可以在此时吃一些养肺润燥的食物；按阴阳来论的话，人体内的阳气会随着气温的变化由阳转阴，所以从立秋开始养阳，我们可以适当地锻炼身体，但运动量也不宜过大，大量出汗会损耗我们的阳气，可以选择一些轻松平缓的运动，在夜间的时间也要注意适时增加衣被，以免夜晚寒气入侵，从而伤及到阳气。
不过需要注意的是，虽说养生，但是在饮食上还是要稍微注意，不要过多进补大量油腻的食物，立秋将至但余热未散，此时体内的消化功能还是比较差的，这样只会加重脾胃的负担，容易出现呕吐、腹泻等症状。
如果是在室内办公的人群，立秋后，空调开放的时间也不宜过长，稍微一不注意就会给身体带来不适。此外，早晚也会出现降温的情况，在夜间最好不要打开空调，保持室内的通风，睡觉的时候注意保暖。而且这个时间容易出现精神不振、四肢乏力的情况，所以大家更应该保证充足的睡眠质量，不要熬夜。
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