中医告诉你可能发生手关节僵硬的几种情况
现在有很大一部分老年人的手部关节不太灵活，会出现手指僵硬，有时候还会出现就像爪子一样肿胀弯曲，还握不拢的情况，要活动好几分钟才能恢复正常。大多数人会简单直接以为是关节炎引起的，但这只是其中的病因之一，还有可能是以下几种情况。
一、类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种较为常见的免疫性疾病，且女性的发病率普遍高于男性。其表现特征就是晨起双手肿胀，僵硬，握不拢，也就是我们常说的“晨僵”，就是俗话说的“手脚不灵活”。
二、原发性骨关节炎
随着年龄增长，人体的各个器官都会逐渐老化，关节同样也是，所以原发性骨关节炎就是这种情况的一种退行性疾病。多发于在60岁以上的人群中。特征就是晨起时会有僵硬感，一般来说，活动两三分钟症状就能明显好转，就可以排除是类风湿关节炎的可能。
三、骨质疏松
骨质疏松不限年龄，不限性别，常发人群是老年绝经女性和老年男性;骨质疏松主要是由钙质和骨量流失所致，人体缺钙容易引发肌肉、肌腱疼痛，特征为晨起双手僵硬不适，稍有刺激，还易引发手部关节疼痛。可以在日常饮食方面作多吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，慢慢把钙质给补上去。
可以通过以下是几种手指关节操，改善手指关节的灵活性，缓解关节僵硬的症状：
1、手指屈伸握拳训练——将手指打开，握拳重复，每次动作保持十秒。
2、手指接触训练——用大拇指依次去触碰另外四只手指并保持五秒。
3、手指滑动训练——依次将相邻的两只手指分开而不改变其他手指的状态。
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