现代社会生活节奏快，生活压力大，很多妈妈因为产后缺乳而不能母乳喂养。而母乳喂养对婴儿的影响还是很有必要的，但是出现这种情况，也是妈妈们自己所愿意的，那么产后缺乳应该怎么办呢？下面给大家详细介绍。
首先母亲的饮食要平衡，少吃小餐，补充足够的营养，多吃新鲜蔬菜水果，喝鱼汤，鸡汤，猪脚汤汤等食物。
除了母乳喂养以避免过度劳累外，母亲还会在婴儿睡觉时休息，以确保充足的睡眠。同时，母亲必须掌握正确的哺乳方法，加强母乳喂养的频率，让宝宝多吸收，刺激刺激，乳汁分泌量就会增加。
此外还可以尝试产后缺乳的按摩缓解，中医认为，分娩中的血液和血液的流失导致血液供应不足和血液不足，缺乏身体虚弱的原因导致缺乏奶水。采用按摩手法，舒筋通络补气养血，对于母乳不足现象有很好的疗效。通过按摩治疗产后泌乳，直接按摩对乳房的影响是显而易见的。最简单的方法是将手放在胸部和下面，按圆周方向按摩整个乳房。
需要提示的是在按摩之前，有必要确保环境温暖舒适，并且可以播放舒缓的音乐。按摩技巧必须温和，手部力量不宜过大，力度要适当，按摩结束后，用毛巾加热乳房以巩固按摩效果。
专家表示：母乳喂养的母亲必须首先尝试适应新母亲的角色，调整自己的情绪，保持良好的态度，并保持乐观和乐观。有些母亲因为缺乏奶水而焦虑不安，他们的情绪不稳定，但他们的奶水越来越少，所以调节新手妈妈的情绪是非常重要的。
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