大家是不是发现了上个星期还略闷热的天气，今天早上一下子就有凉飕飕的感觉了，查看天气预报发现早晨那会儿只有23°，也同时提示明天9月7号就是白露了，这也难怪，确实觉得早上出门穿短袖短裤有些凉了，原来是白露到了。那么什么是白露呢？这里说的白露是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，虽然白昼有阳光仍尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。那么此时我们需要注意哪些问题呢？
白露时节的天气正如《礼记》中所云的:“凉风至，白露降，寒蝉鸣”。看字便能理解其意思，或者更直白一点的形容就是“白露秋分夜，一夜凉一夜”，这都是主要表述了白露这个时节的气候特点。俗话说“处暑十八盆，白露勿露身”，后半句的意思是到了白露节气，就不要赤膊裸体了，以免着凉。是的，早晚温差大，穿衣一定要注意加减，尤其是老人小孩，需特别关心。那么除了穿着上还有哪些方面呢？下面给大家介绍白露气节的养生注意事项。
一、首先说说上面提到的“白露勿露身”，到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。此时早晨赤膊更容易受阴气的影响，尤其是对于体虚的人来说有很大的影响，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。
二、注意防秋燥，中医学认为，“燥”为秋季的主气，称为“秋燥”。因此要注意各方面的补水，不然身体缺水自然会引发秋燥，皮肤瘙痒、口干舌燥、眼睛发干等，中医还认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故。因此，这个阶段的饮食应该以滋阴润肺为主，常吃一些梨、莲藕、银耳、荸荠、山药等滋补清润的食物，同时多饮食饮茶也是很重的补水方式，饮食更要注意少吃辛辣刺激物，会加重“燥”的症状。
三、做好关节保护（保暖）措施，上面提到的“身不露”其实也有这层意思，很多关节不太好的朋友，这个时节尤其要注意保护了，不然到了深秋或者进入冬季，关节疾病容易加重，让患者痛苦不堪。建议可坚持泡脚，穴位按摩，以促进血液循环。
四、起居方面，应早睡早起，此时节开始昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。因此充足睡眠，加上适当的运动，两者为劳逸结合，同时注意情绪稳定，宁神定志，好的心情也能创造一个好的身体。
大家应注意上面提到的几点，同时，在白露时节还有很多有趣的习俗，例如中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼，民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。”等，大家待的地区，白露时节都有哪些习俗呢？
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