世卫组织（WHO）对猝死的定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死”。
近些年来，对于青年人猝死的报导也是越来越频繁，年轻人发病率以每年不低于5%的速度急速增长。长期熬夜加班，精神紧绷处于焦虑状态的人群；电脑面前久坐不动的人群；长期夜班人群；长期酗酒，过度兴奋的人群都是高发人群。在发病之前也是存在征兆的，在某个时刻对你发出过提醒，如果引起重视，那就可以逃过一劫。
1、心跳异常
如果没来由的突然心跳加速导致出现心慌、心悸等症状，并且频繁发生，那就是身体在给你发出提醒，一定要及时就医，不可大意。现如今生活节奏过快，生活和工作双重压力下，大多数青年人过度消耗自己的身体，无休止的熬夜加班，饮食上也是没有规律和随意应付，长时间下来就会导致精神紧绷，很容易诱发心肌梗塞等疾病，一旦发病，连抢救的时间都没有。
2、莫名疲劳
如果在没有过度劳累和睡眠缺失的情况下，感觉到身体过于沉重，特别疲劳，出现心闷的症状，那就需要引起注意，需要立即就医。越来越多年轻人饮食上不注意合理摄入营养造成营养不良，健身运动过量，然而这些行为都是特别容易导致身体疲惫，还会加重心脏的负担，从而导致不可挽回的悲剧。
3、身体肥胖
青年人忽视自己的健康，吃饭时间极其不规律，还喜欢暴饮暴食，长期下来，会超出体重指标，造成过度肥胖，不仅有诱发高血压、高血脂、高血糖的危险，还会影响心脏血液供应，心肌缺乏血液之后就会产生恶心呕吐、心律失常、胸闷等症状，危害极大。
这些情况一旦出现，那就说明你的身体处于危险状态，所以为了预防这些症状的到来，从现在开始从生活一点一滴开始调整，杜绝熬夜，保证充足的睡眠时间；科学饮食，多吃一些蔬菜水果补充营养元素，例如鸡蛋、牛奶、火龙果、西红柿、胡萝卜等；运动可以但切记不可过量，定期体检也不能忘记，要时刻清楚自己的身体状况。
常言道“身体是革命的本钱，健康是人生的财富”，有了健康的身体，才能看到未来的美好。年轻不是挡箭牌，及时了解自己的身体状况并且保护好才是对自己负责，也是对家人负责。
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