一般女性在怀孕晚期时，都有小腿浮肿的现象，但是生完孩子之后就会好了，而且很多新妈妈都是易水肿体质，加上产后少运动，水肿就更厉害了。导致产后浮肿的因素很多，但是需要积极排除诱因，同时消肿，那么消除产后浮肿的方法有哪些呢？
(1)少盐多水
产后的女性若是出现了水肿的情况，平时要以少盐多水为原则。饮食要尽可能的清淡一些，避免摄入过多的盐，否则实验当中所含有的钠会影响到水分的排出，导致水肿的情况变得更加严重。但要适当多喝水，保持体内水分的充足，否则也不利于减轻水肿的症状。
(2)适度的运动
产后女性水肿的厉害，跟没有进行运动也是有着一定关系的。所以平时最好是根据自己的实际情况，做一些如快走和慢跑之类的运动，或者是练一练瑜伽，这样也能起到帮助消除水肿的效果。
(3)多吃利尿的食物
适当的吃一些力量的水果，能够帮助排出体内的水分，消除水肿的症状。像西瓜以及柑橘之类的水果利尿的效果都非常不错，平时可以适当的多吃一些。这些水果当中含有钾盐，能够促进耐盐的代谢，对消除水肿有着很大帮助。
(4)多吃蔬菜
生活当中不少的蔬菜也有着很不错的利尿效果，比如芹菜，冬瓜，番茄等。平时要根据实际情况适当的多吃一些绿色蔬菜，这样也能够帮助消除水肿。
其实产后水肿也并不是什么特别难以解决的问题，但是专家提醒要注意的是产后出现小腿浮肿的现象，应该是去医院检查一下的，可能是肾不好引起的，但一定不要随便乱用药，经过检查之后遵医嘱在服药，因为这时候正在哺乳期，以免影响到宝宝。
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