最近几年我们已经开始注意到了饮食健康的问题，大家都在积极的抗糖、抗盐等，尤其是很多年轻人是从改善皮肤状态和减肥的角度出发，因为高糖分、精致食品摄入量的增加会加速皮肤的衰老，长痘痘等。但不仅是让我们的皮肤出现问题，还会直接影响口腔健康问题。我国的口腔健康调查显示高达97%的成年人都遭受着不同程度的口腔困扰，例如口臭、牙疼、牙龈出血等都是常见的问题。尤其是牙疼，如果要给牙疼分级的话，不同原因引起的牙疼，疼痛的等级也会不同，通常情况下属于五至六级，非常影响生活质量。但是很多人在这方面的护理意识还是不够强，常常是忍一会儿再拖一段时间就不了不了之了，但是拖到不能再拖的地步就不得不上医院了，但是那也意味着病情严重了。
老话常说“牙疼不是病，疼起来要人命”，其实牙疼就是一种病，是口腔科一种常见的疾病，而且口腔科许多的疾病可以引起牙疼。例如最常见的龋齿，细菌破坏了牙体的这种硬组织以后造成了牙体中间牙髓反应，从而就会出现疼痛感，这也是我们常说的虫牙、蛀牙。引起龋齿的原因很多，而最常见的就是口腔卫生环境差导致的，尤其是爱吃甜食还不爱刷牙的人群，是不是一下子想到了小朋友。很多小朋友小时候都出现过龋齿的情况，这就很明显的是由于小朋友很爱吃甜食，但是又做不好口腔卫生管理而导致的结果，因此大家会发现，现在小小年纪就治疗牙齿的小孩子越来越多。那么我们今天就来聊聊龋齿的问题吧。
首先龋齿由轻到重可分为浅龋、中龋、深龋、龋坏，一口牙齿中，一般是最后两颗磨牙的区域情况比较严重，龋齿表现为颜色发黑、牙上有洞，偶有疼痛。早期感觉不到异常，因而不被重视，之后发现牙面上颜色发黄或者渐渐发黑，然后逐渐腐蚀牙齿形成黑洞；此时还不及时的治疗的话，继续发展可能就会殃牙神经，从而引起剧烈的疼痛，甚至还会引发更多的并发症。关于龋齿应以保健预防为主，因为到了后期的治疗就比较麻烦了，一般都是药物治疗，以及对蛀掉的地方进行修复填充治疗。那么如何预防龋齿的发生呢？
一、确保口腔卫生，采用正确的刷牙方法
由于多数出现龋齿的患者都是口腔清洁不到位导致的，但其中一部分其实是因为没有掌握正确的刷牙方式。错误的刷牙方法不仅起不到护齿的作用，还会给口腔带来危害，损伤牙齿和牙龈，那么应该怎么刷呢？正确的刷牙方式是顺着牙缝上下移动，先外后内，接着刷净咬合面，最后再轻刷舌面两三次帮助去除口腔异味。而且近年选择电动牙刷也是被大家强烈推荐的洁牙方式，实际上专家表示，电动牙刷的设计确实更利于清除牙菌斑，清洁效果比手动牙刷提高30%以上。
二、选择适合的口腔护理产品
现在清洁口腔牙齿的工具有很多压线、水牙线、清洁粉；牙膏功效也很多，洁白的、护牙龈的、去口臭的等，牙膏不仅能帮助防止牙齿表面蛀牙，更能大幅度的降低根部蛀牙的发生率。那么在选择牙膏的时候，还要注意避免磨擦剂的产品，因为粗糙磨擦剂会造成牙齿磨损乃至楔状缺损等严重口腔问题。
同时，养成良好的刷牙习惯，要饭后洁牙，以及改变饮食结构，控制糖类摄入，定期的检查。此外，加强牙齿锻炼，可以通过牙齿补充氟素的方式提高抗龋能力。俗话说“民以食为天，食以齿为先”，口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子，口腔好了，牙口就好，那么进食自然就不会差啦。
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