妊娠下肢抽筋是妊娠期常发生的症状，多发生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越严重。孕期抽筋产生的主要原因是孕妈妈血液中缺钙。此外，由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋的现象就比较常见。但是孕妈妈们不用过多担心，孕期腿抽筋是可以有效治疗的。而下面要向大家介绍的是妊娠下肢抽筋的应急措施有哪些？
如果孕妈妈真的抽筋了，可以学会以下几招，有效快速帮孕妈妈缓解疼痛：
(1)对于明显的抽筋，孕妈妈可握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
(2)如果孕妈妈的小腿抽筋了，立即蹬直小腿，慢慢向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼，但这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
(3)孕妈妈若是坐着，将脚蹬在墙上，蹬直，或者请身边亲友将腿拉直；同时来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
(4)孕妈妈也可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。
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