妊娠肿胀也称妊娠水肿，是指孕妇不伴发其他症象的单纯性水肿，又称妊娠肿满或妊娠肿胀。大多数在妊娠24周以后发病，但妊娠三四个月至七八个月之间，亦有发病者。一般先从下腿肿起，渐延至大腿，外阴及全身，经休息不消退。对孕妈妈的生活还是有不少的影响，那么可以尝试通过饮食缓解妊娠肿胀，是非常不错的。
①多吃利尿的食物
利尿的食物可以促进身体新陈代谢，从而缓解浮肿的不适感，此类食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠萝等，准妈妈们还可以多煲一些薏仁水喝，除湿利尿，对身体极其有好处。
②多吃蔬果
水果和蔬菜中富含人体每天必须的维生素和各种微量元素，有利于提高人体抵抗力、增强新城代谢，准妈妈们为了缓解孕期浮肿，每天都应该摄入足量的蔬菜和水果，达到营养均衡。
③少吃难消化、易胀气的食物
准妈妈们已经了解到孕期浮肿的原因是血液循环不畅，那么洋葱、土豆这类会引起腹胀的食物，也会阻碍血液回流，从而加重浮肿，是准妈妈们需要避开的食物。这类食物还包括炸糕、白薯，嘴馋的准妈妈们为了自己和宝贝的健康，要忍住哦。
④补充丰富的蛋白质
蛋白质不仅可以缓解孕期浮肿，对于孕妇的营养补给和宝贝的身体发育都是有益的。因此准妈妈们可以多吃海鲜、贝类、蛋奶制品等食品。
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