家长朋友们，关于儿童身高增长，你们有过以下问题吗?
为什么我家孩子吃的很多，身高却不见长呢？
为什么家里饮食结构合理，营养也均衡，孩子还是长不高呢？
亲爱的爸爸妈妈们，中医讲：胃主受纳，脾主运化，您了解吗？有些食物伤脾胃，是儿童身高增长的杀手，您知道吗？食物吃进去，运化不到，消化不掉，再多营养也吸收不全面，所以，儿童身高增长常常是一个脾胃的功课，要想孩子长得高，一定得把孩子脾胃养养好。
中医认为：胃主受纳，即接受和容纳，是讲胃具有把饮食经过胃的初步消化，又存储在胃里的功能，故胃在中医上又称为“太仓”和“水谷之海”；脾主运化，在体合肌肉、主四肢。运，即转运输送；化，即消化吸收，是讲脾具有把饮食转化为营养物质，并传运到全身的功能。
儿童身高增长最基本的保障是营养物质的供应，所以长高关键，看脾胃！脾胃好的孩子，吃得多、运化快、吸收好，身高自然会增长；反之，如果孩子脾胃虚弱，吃得再多，也无法转化成营养物质，且无法输送身高增长所需要的营养物质，怎么能长高呢？由此可见脾胃好不好，对儿童身高增长至关重要。
孩子脾胃虚弱的常见表现有：积食，挑食、食欲差、食量小、腹泻、便秘、消瘦、发质无光泽，反复呼吸道感染等。那么，日常生活中如何养护脾胃呢，以下建议，供大家参考。
一、穿衣要保暖、饮食忌寒凉
四季更迭，换季时气温容易发生变化，尤其春秋时节早晚温差大，儿童容易发生呼吸系统疾病，应注意保暖，避免受冷；脾胃喜温怕寒，尽量不吃生冷食物、冷饮和刚从冰箱拿出来的食物。
二、适量适时饮食、减轻脾胃负担
不要吃刺激性、难以消化的食物，比如酸辣粉、火锅、油炸食品；不要挑食或者减餐，吃饭要有规律，按时定量，荤素搭配，保持营养的均衡；也不要暴饮暴食，增加脾胃的运化负担，久而久之会导致脾胃虚弱。
三、坚持运动、帮助肠蠕动
适当的体育运动可以锻炼人体胃肠功能，加快胃肠蠕动，增加食欲并促进食物的消化和营养成分的吸收。
四、按时就寝，适当按摩，促进生长激素的分泌
儿童就寝时间最好不要超过21:00，因为促进儿童身高增长的生长激素在夜间的分泌比白天要多3倍，而且人进入深度睡眠时脊柱、双腿、关节的骺软骨摆脱了身体压迫及重力影响，处于放松状态，这样很有利于骨骼的发育。
为了孩子有个安稳的睡眠，可以睡前给孩子摩腹，双手叠加，以肚脐为中心顺时针方向摩50次，帮助孩子去除脾胃内积滞的秽气，助力脾的运化，减轻睡眠期间，脾胃的压力。
综上，为了儿童身高增长，必须保证充足的睡眠时间，尤其在儿童身高增长的黄金时期更应该重视睡眠时长。
儿童身高增长，脾胃先行。老祖宗讲春生夏长秋收冬藏，养好脾胃在日常细节中也是藏着大智慧的，爸爸妈妈们就应时有节地抓住时机，陪孩子一起长高吧。
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