牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。那么，如何预防牙龈出血呢？
1、一天刷牙两次
每次3分钟，饭后漱口的好习惯。每次刷牙最好使用温水，这样会让自己的牙齿和牙龈感觉舒服很多。
2、选择柔软牙刷
刷牙时最好使用巴氏刷牙法刷牙。声波电动牙刷相对于手动牙刷，清洁力高于手动牙刷600倍，可以彻底清洁牙齿每条缝隙，为你清除99%以上的牙菌斑。
3、多吃各种蔬菜
达到营养合理搭配，每一种蔬菜的营养组成不同，合理搭配，可以保证不缺少任何一种营养。特别是绿叶蔬菜，它可以提供更多的维生素，对牙齿和口腔有益。
4、多吃各种水果
补充各种的维生素和矿物质。维生素影响人的身体各种机能的正常协调发展。
5、戒烟、戒酒
烟和酒会使保持口腔健康所需的维生素及矿物质流失，因此要想有健康的牙齿就必须戒烟和酒。
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