牙龈出血根据各种症状可以分为进食硬物引起的牙龈出血、刷牙时用力过猛引起的牙龈出血、牙龈自发性出血。那么如何改善牙龈出血？
1、补充VC
牙龈出血与维生素C缺乏有一定的关联，多吃富含VC的新鲜蔬果和蔬菜。如桔、橙、番茄、菠菜等都富含维生素C，另外也可以口服一些VC片。
2、使用电动牙刷
电动牙刷比手动牙刷能多清除38%的牙菌斑，而且电动牙刷能减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血程度大大降低。
3、坚持每半年洗一次牙
在彻底去除牙石牙垢、不当的补牙及食物嵌塞等刺激因素后，通常都能够顺利止血。爱护口腔的人，最好每半年洗一次牙，将牙菌斑和牙石去掉，对缓解牙龈出血也有一定帮助。
4、使用药物牙膏
加入了金银花、田七、两面针、白药等中草药成分的牙膏，具有清热解毒、消炎、预防牙龈出血的功效。使用药物牙膏时注意牙膏量要稍多一些，刷牙时间更长些，才能达到最佳效果。
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