很多女性在月经前后都会出现腰痛的情况，或者原本的腰痛会加剧，严重的时候甚至难受得腰都直不起来，非常影响正常的生活。而导致经行腰痛的的原因有很多，那么该如何缓解经行腰痛的症状呢？下面介绍几种方法可供参考。
(1)热敷缓解：可以使用暖宝宝、热水袋等产品进行热敷，在月经前和月经期间在腰部和小腹部做一个热敷，可以很好地缓解腰疼的现象。
(2)注意保暖：非月经期的时候尽量不要因为太热而把腰部直接暴露在空调环境下，即使是穿露腰装露脐装，也要备好御寒的物品，在空调环境下把腰部遮挡起来，因为腰腹部受凉非常容易引起痛经等腰痛现象。
(3)轻揉腰部：月经期腰疼一定不要捶腰，捶腰会加重盆腔和子宫的压力，可能会造成经血紊乱的现象，比如经血量突然加大等。只需要用手在腰部从上到到轻揉就好，力度不要过大。
(4)及时就医：疼痛越发厉害，或者如果发现腰痛的同时，有白带增多、白带异常、下腹有坠痛感等伴发症状，应该尽快去医院妇科检查是否有妇科炎症或盆腔肿瘤等问题，如果确实是妇科炎症或是盆腔肿瘤，根据医生安排进行治疗，炎症或肌瘤症状缓解后，腰痛的现象也会缓解直到消失。
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