站桩能够减肥瘦身是因为站桩会消化吸收我们身体的营养元素，并且能够调节我们的吸气问题，针对型体的也是有缩腹功效，因此长期性坚持不懈站桩是能够减肥瘦身的。
一、站桩自身便是一种健身运动。站桩时身体的血气运行获得了加强，因此加快了身体的基础代谢，假如站桩的時间超出三十分钟的话，就会有可能做到平常做有氧运动减肥所具备的减肥瘦身。
二、与站桩时的型体规定相关。一般来说，站桩时规定敛小肚子，凸命门穴，这一姿势一方面有益于培养缩腹的习惯性，另一方面加强了命门穴位置的汽化和化气的作用，使有形化与无形中的转换工作能力获得提升，有利于维持人的正常形状。
三、与站桩时的吸气相关。站桩一段阶段之后，站桩时候从平常的腹式呼吸变为腹式呼吸法，并且吸气会越来越绵长。这种转变自身就有益于减肥瘦身，尤其是逆腹式呼吸，即呼吸时小肚子收向命门穴，呼吸时释放压力。
四、与站桩的观念活动相关。以练三心并站桩为例子，潜意识有规律性的从头上、双手心、两脚底并向小肚子内，事实上是全部身体的气有规律性地为命门穴收购。从整体观念基础理论看来，气的转变是型体转变的主导，假如人的气可以合理地收敛性，人的型体也会随着收拢。这是一个以意引气，以气形变的全过程。
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