在日常生活中，应该有很多人都经历过手心出汗的现象吧，这种现象属于常见现象，也是属于一种异常现象。一般在情绪紧张的影响下，就会发现攥着手突然的出现手心出汗，这种称为“精神性出汗”，再者就是天气过于炎热，在烈日的影响下，除了额头、腋窝出汗，也容易出现手心出汗，除了这些原因之外还有一部分是因为身体出现异常，才导致的手心出汗。
据专家指出，手心出汗多为脾胃虚弱，因为肝火太旺导致手心出汗，还容易出现发热的情形，日常需要多多注意尽量避免过多摄入太过辛辣的食物，饮食清淡一些，尽量保持良好的睡眠；还有就是手汗症，这个一般是基因问题影响的，大多发生在夏季，还会出现一个一个水泡一样的小疙瘩在手上，而且据研究显示：“一般来说对于10到30岁的青年人，约有0.3%的手心出汗的发生率，而且是不分男女都有可能发生，而家族史的发生率竟然高达13% ，所以说手心出汗有一定的家族遗传性。”再有就是肾虚，出汗一般是肾阴虚引起的，尤其是背部出汗量会很大，然后手心也会伴随出汗；还有身体气血虚弱，容易导致手脚冰凉，手心容易出冷汗。那么，面对手心出汗，要怎么做才能改善这种情形呢？
1、饮食清淡
肾虚和脾胃虚弱都与饮食有很大的关系，因为日常饮食过于辛辣，过于刺激肠胃，再者就是肝火旺盛，都是容易导致手心出汗的重要因素，所以日常饮食要保持清淡，避免辛辣，也要保持充足的睡眠，让身体器官更好的排毒。
2、放松心情
这个是针对因为紧张情绪引起的手心出汗，面对重要场合，可能有的人心理承受能力没有那么强大，会出现紧张、害怕的情绪，这种就是需要放松心情，如果是演讲类的场合，就可以在室外进行练习，习惯了之后就不会有紧张情绪。
3、中药治疗
体质虚弱的人群可以通过中药来进行调理，包括肾虚也可以饮用一些中药进行调理，改善自身的体质，改善手心出汗的现象。
手心出汗并不可怕，也是属于常见现象，无非是受外部环境的影响或者自身的一些不良习惯影响，只要克服了也就没有太大的影响，日常也需要加强锻炼，增强体魄，加快新陈代谢，对于改善手心出汗也能起到很不错的效果。
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