肾大家都知道，他是我们身体中非常重要的器官，肾是人体的生理活动的动力，所以肾气不足是会对身体健康产生很多的危害的。肾气不足是常见的肾脏状态，而且随着现在人的生活方式，不论男性还是女性，不论老少都可能出现肾气不足的现象，肾气不足的人往往手脚冰冷，睡觉时爱出汗等等，那么你是否有相似的症状呢？有的话怎么办呢？不妨看看本篇介绍的内容，中医告诉你肾不足怎么调理。
(1)肾气不足饮食调理
饮食调节是大家喜欢做的事情，食用补肾的食物，能避免肾气不足。例如，黑芝麻、板栗、狗肉对暖肾、补肾非常好；平时多吃一些薏仁红枣粥、热牛奶、枸杞粥等食物摄入，也有补肾的作用，对于治疗肾气不足有较好的效果。同时，食用这些食物最好清淡的口味，要是喜欢吃咸食，那样对肾脏也有损伤。
(2)肾气不足不乱吃药，适当的补充保健品
市面上补肾的保健药品多如牛毛，没有办法确保其安全性，要是胡乱的滋补，反而对身体伤害更大。因此，在选择时候可以选择咨询专业人士，而且在食用之前应该先对身体做个评判，这样有助于选择正确的、适合的。
(3)肾气不足坚持睡前泡脚
睡觉前多泡泡脚对身体保健好处极多，在泡脚的时候可以按摩涌泉穴，能进一步促进肾脏健康，避免肾气不足。
性生活要节制
(4)肾气不足禁忌纵欲
夫精者，生之本也，是说精气是一个人生命的基础。要是精气损耗，会损伤身体。而纵欲是常见的伤精、伤肾行为。
(5)肾气不足，运动调理
对于有肾虚的患者，大家往往会存在一个误区，认为肾有问题就应该静养不能劳累，所以很少运动甚至基本不运动。其实运动会让一个人更有生命气息，会让人觉得十分充满活力朝气，在生活中运动不仅可以塑造完美的身材还可以达到强肾健体的目的。
以上5点内容就是针对如何调理肾不足的简单介绍，相信大家都有了一定的了解了。无论是运动、饮食、药物都对调理肾不足都有一定的帮助，所以大家可以多从这些方面进行调理，此外，肾气不足情况较为严重的患者，需要遵医嘱服用药物调理，避免肾气不足对健康有影响。
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