很多人有的时候会发现自己会出现胯骨关节疼痛，但是他们又没有碰撞到，并且这种疼痛简直让人难以忍受，承受不住，所以他们为了缓解疼痛想尽办法，那么，该如何做才能正确缓解跨骨关节疼痛？
1、休息
大多数引起髋关节疼痛的病症的首选治疗方案是休息，使关节放松，有利于急性炎症的消退，通常这是缓解症状所需的唯一方法，如果症状持续加重，借助拐杖或手杖行走也有一定的帮助。
2、针灸理疗
急性症状能用低频治疗仪治疗法，红斑量紫外线照射等医治， 病发期能用中短波治疗法交流电碘离子导进。
3、冰敷和热敷
冰敷和热敷是炎症最常见的治疗方法，很多时候通过交替应用来改善症状，一般来说，冰敷用于急性炎症发作期间，热敷更多见于慢性炎症的缓解使用。
4、用药治疗
使用镇痛剂，维生素B族(维生素b21，维生素b212)， 近程皮质类固醇生长激素内服可有益修复。
5、物理治疗
物理治疗是治疗几乎所有骨科病症的一个重要手段，物理治疗师使用不同的方式来增加力量，恢复活动能力，协助患者恢复到受伤前的活动水平。
6、增强体质，提高体质
常常锻炼身体，如健康保健体操运动、练气功、太极、做广播体操、散散步等，有很大的益处。凡坚持不懈锻炼身体的人，人体就健壮，抗病性工作能力强，非常少生病，其抵抗寒症湿浊侵蚀的工作能力比一般没历经锻炼身体者强得多。
7、抗炎药物
非甾体类抗炎药物，是常用的处方药，特别是对于由关节炎，滑囊炎和肌腱炎等问题引起的髋关节疼痛最为有效。
8、快速缓解的小方法
仰睡两腿挺直，两手紧抱一小腿肚，曲膝劈叉尽可能往胸口压，渐渐地地压，连压二次，压完一个再压另一个，不压的另一腿要尽可能挺直。起來慢慢走两圈。
9、防止寒症湿浊侵蚀
要避免受凉、雨淋和返潮，骨节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏天炎热，不必进食忽冷忽热受露，暴饮冷食等。秋天气侯干躁，但秋风送爽，天气转凉，要避免 受寒症侵蚀。冬天寒风凛冽，注意保暖才是最重要的。
身上的每个关节都是较为脆弱的，所以要避免对他们的碰撞，避免过度摩擦，在冷的时候要注意保暖，防止关节受冻，日常多注意锻炼，或者多多补充维生素，可以改善经常关节疼痛的现象。
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