一般体寒常见出现在女性身上较多一些，很多女性在日常穿衣、饮食上没有过多的注意，导致寒气入体，而且女性本身阴气较重一些，这样一结合之后体内的寒气更为肆虐，最后导致女性身体越来越虚弱，那么日常生活可以通过吃什么来改善体质，祛除寒气呢？
1、体寒吃羊肉
羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。
2、体寒吃西洋参
性平和，吃它有助补气，而且具有补而不燥的特性。利用它泡水喝，能够补气养阴。也可以利用它与猪瘦肉一起炖汤喝，滋补又暖身，帮助你驱走体内的寒气。
3、体寒吃当归
当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
4、体寒吃坚果
坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，因为坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
5、体寒吃牛肉
牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。
6、体寒吃大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。
7、体寒吃红豆
红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。
8、体寒吃芝麻花生
食疗可以说在改善女性体寒方面有齐膝拗，可以多吃一些富含有维生素E丰富的食物，比如多吃花生还有芝麻等，这些都能很好的帮助促进维生素B的吸收，还能加强神经功能，对于增强人体的抗寒能力，还能扩张血管功能是非常好的。
9、体寒补充铁
铁对于体寒的人来说至关重要，也就是血液当中是需要铁元素的补充的，当人体内的铁元素缺乏的时候很容易出现体寒问题。
10、体寒吃生姜
对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。
体寒说大不大，说小不小，但是对于女性产生的影响却是极大的，特别是冬季的时候，冬季体寒的女性手脚都是冰凉的，大大的影响了女性工作或者学习的状态，而且体寒还容易导致痛经的出现，女性可谓是饱受折磨，所以，除了通过食疗调养之外还要注意运动的加持，改善体内的血液循环，避免血液凝滞引起疾病。
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