在如今的时代下，你们应该发现了好像越来越多的人出现了气虚的现象，你们可能会觉得很奇怪，为什么每天吃好喝好还会出现气虚的症状，今天就来看一下到底是什么因素导致出现了气虚？
1、先天不足
有些女性在怀孕的时候妊娠反应比较大，长时间不能进食，这样就会导致胎儿的营养不够。也可能是父母双方或者是其中一个是气虚的体质。
2、饮食不规律
很多人都是“肉食动物”，一日三餐都吃不了多少蔬菜与水果。虽然说肉类可以给人带来力量，但是你要知道，长期吃肥甘厚腻的肉类食物会引起营养不均衡，从而导致气虚的出现。
3、缺乏运动
严重缺少运动的人，身体的血液循环会渐渐地变得缓慢，造成人体气机不畅，而气虚的人容易疲劳无力，少气懒言，非常不愿意运动，经常轻微的活动一下，就容易大汗淋漓，喘气不过来。
4、久坐不动
现在是科技迅速发展的时代，很多工作是不需要人亲力亲为的，只需要坐在电脑面前输入操作指令、做法或者监督等就能完成工作了，但也正因此，年轻人越来越不爱运动了，体内气运不通了，就会容易出现气虚。
5、过度用脑
大家都知道，脑部得不到休息的时候人体会出现许多问题，中医认为，长期用脑过度会影响到五脏六腑，脾胃也会受伤，接着气虚也会出现。在生活里可以吃点补脑的食物，但是最好的方法就是放松自己，让脑部得到休息。
6、过度节食
减肥节食是很多女性气虚的原因，长时间节食，这样人体就没有足够的营养，会削弱脏腑功能，导致气虚。还要注意，不要吃寒凉的食物，这样会影响脾胃，也容易导致气虚。
7、大病之后
当人们久病或者大病之后，气虚是在所难免的，所以想要避开气虚，那么一定要注意自己的身体健康。此外，若是病后出现气虚，那么可以吃点补气养虚的食物，例如喝点鸡汤，吃点人参等，都是不错的选择。
8、精神压力过大
神经长期处于紧绷的状态，精神压力太大，不会调节自己的情绪，就很容易感到身心俱疲，也就会慢慢地损耗你的气血，容易气虚。
气虚总是让人感觉到精神萎靡，会让人脸色苍白，所以一定要引起重视，出现了气虚的现象就要使用合适的方式来进行调养，保持规律饮食，注意饮食均衡，搭配适当的运动，不能因为减肥过度节食。
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