脾气虚的人夜间的睡眠质量是非常不好的，不仅如此，还会经常做噩梦，身体也会很虚弱，非常的疲乏，提不起劲来，白天的工作和学习都受到了一定的影响，无法按照正常状态完成，那么，造成脾气虚的因素有哪些呢？为什么会导致脾气虚？
1、暴饮暴食
现在生活节奏快，有些人常常因为工作学习，导致来不及吃早饭，而中午因为太饿常常会吃得太饱。这种不良的饮食习惯会损伤脾气，引发脾虚。
2、吃太饱
脾不堪重负就虚了，所以，如果你总是饮食过饱，脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，随着时间的推移积累，就会导致脾胃的长期紧张，脾脏就会出现缺陷。《黄帝内经》中也告诉后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”，所以，吃饭还是七分饱为好，千万不要总是吃得太饱。
3、吃太多甜食
甜品是很多人都喜欢的食物，其香甜的口感和诱人的外观，让人为之动心。但是大量的进食甜食会对脾胃造成负担，长此以往，就会对脾胃造成伤害。
4、想太多
现代人生活压力大，而中医有思伤脾的说法，如果你每天思虑太多，就容易影响脾胃功能的发挥。而且，思虑过度也容易耗损心气，影响气血的流通，从而影响脾胃气血的流通，导致脾胃的运化功能差。
5、情绪波动大
日常生活中，工作压力大，容易导致脾气暴躁，易怒的现象。俗话说“怒伤肝，思伤脾，喜伤心”，可见情绪的变化对身体有很大的影响。情绪不稳定，易怒暴躁，会对肝脏产生影响，进而影响脾胃健康。
6、久坐不动
中医上认为，久坐伤肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。如今生活，久坐成为常态，有些人在电脑前除去吃喝拉撒，可以坐上一天，对脾胃的伤害严重，长时间不加以改善，就会引发脾虚的产生。
7、喝太多冷饮
冷饮是大人孩子都喜欢的食物，尤其是夏天，天气炎热，吃点冷饮能让体内温度下降，带来舒适的感觉。殊不知这种现象会使脾胃受到伤害，引发脾虚。
8、劳作时间过长
脾虚还跟人的劳作时长有很大的关联，有些人为了赚钱长期的工作，使得身体负荷太重，从而导致身体乏力，脾气虚弱，所以在工作中一定要注意劳逸结合。
因为脾气虚有一部分因素是因为思虑过多和劳作过多导致的，所以要在日常生活中工作时要注意劳逸结合，不能过度地消耗自己的身体，另外记住不能想太多，想太多容易焦虑，看开点，保持乐观的心态，饮食上也多加注意，不能暴饮暴食，也不能经常吃太饱，甜食少吃。
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