女人的气色好不好，我们从她们的脸上去看，红润，面黄，苍白......气色好坏来源于气血充足与否，人体是“血肉之躯”，只有气血充足，皮肤才会显得红润，面部有光泽：
“气”，神清气爽的基础，“血”面色红润的根本。
气来源于脏腑，运行于经络，是维持人体生命活动的基本物质。因为人体内脏腑经络的生理活动、津液和血液的流动、都需要处在正常体温下才能正常运行，而气的运动又能给人体提供热量，能维持并调节人体恒温，从而保持体内生理活动能正常运行。如果体内气运行不畅，人就会虚弱，面色苍白，出现呼吸短促，头晕，四肢乏力等症状。《千金方》提出：“心劳补脾气以益之，肝劳补心气以益之，脾劳补肺气以益之，肾劳补肝气以益之，肺劳补是肾气以益之。”凡母脏虚劳，可补益气脏之气，以期子脏之气得充，而使母脏之气得复。
“血”为生命之依托，“以血为本，以血为用”，一旦血液不充沛，就会导致体虚多病。如果不善于养血，就会出现脸色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重的人过早出现皱纹，脱牙等早衰症。
如何补气血呢？
1、每天坚持，从点滴做起
2、运动养生：饭后散步，或瑜伽、太极等不剧烈的运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，从事与电脑有关工作的女性，注意眼睛的休息和保养尤其重要，防止过度疲劳而损伤身体气血。
3、经络疗法：经常按摩头部、面部、脚部消散淤血，同时坚持揉灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对衰老有延缓作用。
4、减少情绪消耗
5、不熬夜，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，跑去打麻将，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。
6、饮食清淡，过于刺激辛辣过荤过油会过分消耗气血，平时注意饮食的健康多吃养气血的食物。
现代人的生活环境和工作压力是很难改变的，跟上社会的节凑同时需要自己去调节，养成好的生活习惯和饮食习惯，定期运动，外在压力和内在情绪的自我调整才能使气血不提前亏损，在现代生活中保持良好的身体素质。
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