如果说现在要把肌肤分类的话，可能敏感肌肤的占比会非常的高。为什么这么说呢？因为不管是油性肌肤还是干性肌肤中都还存在着敏感肌肤的比例，据说不少人都是由于过度护理导致自己变成了敏感肌肤。而所有的肌肤中唯有敏感肌肤最让人头痛，那么敏感肌肤怎么改善呢？下面我们就一起来了解吧。
敏感肌肤的特点就是角质层很薄，还比较容易过敏等，而且很多的敏感肌肤都是因为不护理和过度护理导致的，敏感性肌肤对外界的刺激几乎没有任何的抵抗力，因此会很容易出现受到刺激，会出现红肿、瘙痒、过敏等症状。所以给敏感肌肤的朋友们带来很多的困扰，但是想要呵护好敏感肌肤的话，可不是一件容易的事儿，敏感肌肤怎么改善，最基本的要做到以下几点：
一、从外部进行呵护
1.温和清洁
坚持使用温偏凉的清水洁面，因为和脸温度差不多的温度不仅不会刺激到敏感肌肤，还会使皮肤毛孔张开，就可以清洁得比较干净。而且清洁的洗面奶一定是非常温和的，一般来说根据自己的情况来判断用量，多数建议是早上可以尽量不用，或者局部区域使用，避免造成刺激。
2.舒缓保湿，温柔护肤
多数的敏感肌肤水分流失较快，平时应加强保湿。而且在选用护肤品的功效上，尽量也是偏修复舒缓的，最好是避免选择高效性非常强烈的护肤品，避免造成敏感肌肤不耐受，加剧肌肤的负担，造成过敏的现象。此外，最重要的一点就是敏感肌肤最好是避免化妆，如果化妆的话，化妆品的使用和化妆品的清洁一定要非常谨慎！
3、严格防晒，避免晒伤
紫外线的厉害大家是知道的，就算是正常的肌肤也要做好防晒的工作，那么敏感肌肤更要做好这一项，因为日光会进一步损伤皮肤屏障，并使炎症部位的皮肤更易留下色素沉着。敏感期尽量选用敏感皮肤专用的防晒产品，避免香精、酒精等刺激成分，或者选择一下物理防晒措施，例如戴帽子、墨镜、打伞等，都是可以起到一定作用的防晒作用。
4、药物治疗，抗炎舒敏
对于敏感肌肤来说若非必要，尽量少用外用药物，因为药物治疗时间久了会导致耐受，并且有的药物还可能存在激素的成分，所以尽量不使用，用也是遵照医生的指导，外用抗过敏的药膏来涂抹，能用来降低敏感肌肤的问题，可以达到比较好的改善效果，记住不能长期使用！
二、从饮食方面调理
饮食对身体的调和也是非常关键的一步，敏感肌肤应减少辛辣刺激的食物，平时要注意合理的饮食搭配，多吃一些含有维生素c丰富的食物，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，能够起到调理皮肤和滋补皮肤的作用。
此外，通过中药调养皮肤也是有非常不错的效果的，例如对于免疫力低下引起的敏感肌肤症状，可以选择口服中药或者中医药膳的方法来进行自我调理，提高人体免疫力，从而起到改善皮肤敏感症状的效果。
如果你是有着敏感肌肤怎么改善的困扰的朋友，那么可以参考以上的改善方法，毕竟敏感肌肤的形成与改善都不是一朝一夕的事儿，因此需要我们循序渐进的来调理，只有当我们把敏感的症状改善了，那么皮肤的状态自然就好了。
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