苹果麦片粥的功效与作用
1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇。
2、燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。
3、苹果麦片粥有通排便的功效，老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，苹果麦片粥能解便秘之忧。
4、苹果麦片粥它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力；带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品。
5、燕麦片中含有脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。
制作食材：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个
制作步骤：
（1）将苹果和胡萝卜洗净并用菜刀切好。
（2）将燕麦片及切好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用温火煮。
（3）煮开后再放入2大匙切好的苹果直至煮烂。
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