女性气血不足的表现有哪些及从何调理
气血不足在女性中比较多见，气血不足的人的皮肤，会出现明显的苍白、暗沉、长斑、干燥、长皱纹、衰老等；容易掉发、秃头，也容易干枯；气血不足的人眼白部分会发黄、浑浊；容易牙龈萎缩，牙龈颜色浅淡；指甲会显得苍白，手心容易出汗或者怕冷等等。我们可以从以下几个方面来缓解。
饮食调理：少吃生冷食物，不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸等，多吃一些营养丰富的膳食纤维的食物如红枣、红豆、胡萝卜、枸杞、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
运动缓解：可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、慢走、太极等;这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会因此过分消耗身体的能量和元气。
穴位按摩：当坚持刺激身体上的许多穴位，都能够起到回血补气血的作用;可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
中药调补:常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材。参考一处药方：党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用;可以起到补气、养血的作用。
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